Bonjour à tous,
Je suis un petit nouveau sur ce forum (de 43 Ans quand même) et ayant décidé de me remettre à la musculation et essayant de suivre une diététique alimentaire quelque peu normale ,j'aimerais avoir un avis sur le type de protéine que je pourrais prendre
après mon entrainement afin de le valorisé un peu plus.
Je pratique la méthode L que j'ai découvert par hasard + un peu de fonte!
Je précise tous de suite que mon but n'est pas de faire du culturisme, mais juste prendre un peu de masse.
malheureusement, je suis complètement perdu dans toutes ces protéines !
Quelqu'un pourrait-il m’aiguiller sur le type de protéine à prendre?
Cordialement.
