j'ai 28 ans je suis nouveau sur ce forum et je débute plus ou moins dans la musculation, je m'explique : j'ai fait une année complète de muscu il y'a 2 ans , l'année dernière rien
et cette année j'ai décidé de mi remettre pour de bon
je fait 1m83 pour 78 kg et je vais entre 3 et 4 fois / semaine a la salle . ma première question est la suivante :
il y'a t'il une différence entre prise de masse et prise de volume ?
mon but a moi comme surement plusieurs d'entre vous et de ( gonflé )et d'augmenté ma masse musculaire et mon souci c'est qu'il ya tellement de produit sur ce site (protimuscle 4 , musclewhey 4 , musclemasse 4,peptopro.... ) que je ne sais lesquelles utilisé pour obtenir les résultats que je souhaite.Ma seconde question est donc :
quelles sont les produits que je doit utilisé pour obtenir les resultats voulu ?avec quoi je peux les associés ( créatine,bcaa constructeur...)
merci a tous pour votre aide et félicitation pour le forum et ce site en général.
