tocard a écrit:le gout chocolat est top, ni trop sucré ni trop peu
Merci pour votre compliment.
tocard a écrit:et hop 1 nouveau dessert chocoparfois j y rajote aussi quelques noix
Miam.
tocard a écrit:j aime bien l idée de prendre autant de caseine que de whey en meme temps
Vos muscles aussi : Synergie protéines rapides/protéines lentes.
L'objectif de la protéine PROTIMUSCLE 4 Nutrimuscle consiste à créer une synergie entre une protéine à absorption rapide (Whey Bio Active, essentiellement anabolisante) et une protéine à absorption lente (Caséine micellaire, essentiellement anti-catabolisante).
Synergie whey/caséine
Les études humaines montrent que la croissance musculaire est optimale lorsque la whey est combinée à la caséine (5).
Durant 2 semaines, des sportifs suivant un régime hypocalorique ont reçu quotidiennement 2 encas de 30 g de protéines. Lorsqu'il s'agissait d'une combinaison de whey + caséine, la fonte musculaire due à la restriction calorique a été parfaitement inhibée. De même, la baisse des performances induite par la pénurie énergétique a été prévenue par la combinaison whey + caséine (6).
L'impact de ces deux sources de protéines sur la sécrétion naturelle des hormones anabolisantes est lui aussi différent.
1 - La prise de caséine augmente très rapidement (en moins d'une semaine) et directement la sécrétion d'IGF-1 (7 -
.
2 - La whey élève la production des deux hormones qui soutiennent, indirectement, la production d'IGF-1 : l'insuline et l'hormone de croissance (GH) (7 - 9).
Bien à vous.
