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Messagepar ViGo » 24 Sep 2012 16:12

Petite question concernant le p'tit déj.

En ce moment je me prend 8 blancs d'oeufs le matin et 200 gr de fromage blanc.
Rajouter 30/40G de Proti 4 sont-ils encore bien nécessaire ? (vers 6h du mat en général le p'tit déj)

Sachant que je me prend un shaker vers 8h30/9h (plus l'autre après la séance l'après-midi) et le repas ver s11h30/12h.

Merci :)
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Sep 2012 16:34

baisse un peu les oeufs et le FB et rajoute ta protéine comme ça tu as plusieurs sources d'acides aminés
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Messagepar goeffer47 » 24 Sep 2012 21:03

Merci pour votre réponse rapide nutrimuscle je compte donc augmenter un peu ma dose de carnitine de la journée.
par contre pour la créatine je n'ai pas les moyens. (peut être pour la prochaine commande) Mais comme je veux plutôt sécher je pense que s'est pas forcement nécessaire pour le moment.
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Messagepar mounz » 25 Sep 2012 16:50

Nutrimuscle-Conseils a écrit:le timing est bon
prends tes 50 g le matin, entraînement ou pas


Merci du conseil.

Reveil 4h cette semaine, tout les matins 50g + 1 collation à 16 h avec mes enfants.
Le matin ça tient bien dans l'estomac, ça se digère bien.

On continu comme ça.

@+
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Messagepar Silkor » 26 Sep 2012 20:06

Bonsoir, je viens de commander de la protimuscle et je souhaiterais savoir quels sont les prises à ne pas rater dans la journée.

Actuellement je m'entraîne du lundi au vendredi, voici un exemple type:

- Matin 9h: 2oeuf + 40gr d'avoine.
- Entrainement 10h30: rien ou une barre choco pour l'endurance ou la petite fringale.
- Repas 13h30: 2 cuisses de poulet soit environ 55gr de prot.
- Repas soir 20h: viande rouge ou poisson environ 20gr de prot.

Il me faut 50gr de supplément, si je rajoute 25gr 30minute avant l'entrainement et 25gr en collation c'est correct ou ce n'est pas optimal ?

Merci d'avance de bien vouloir m’éclairer.

D'une manière générale les prisent les plus importantes sont les pré et post entraînement ?
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Messagepar Ugo » 27 Sep 2012 07:29

Vu que tu déjeune tard, je concentrerai les 50gr après l'entraînement (surtout que tu mange qu'a 13h30 après) , là tu as 1h30 entre la fin de ton repas et le début de l'entrainement, c'est un bon timing pour avoir bien digéré et avoir le plein de "ressources" il me semble.
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Messagepar Gilles » 27 Sep 2012 07:44

Silkor a écrit:- Entrainement 10h30: rien ou une barre choco pour l'endurance ou la petite fringale.
Là je pense qu'il y a des améliorations à apporter.
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Messagepar stevens971 » 9 Oct 2012 21:06

Je suis parti récupérer ma protimuscle 4 aujourd'hui chapeau pour la livraison éclair :shock: sinon j'ai pris 50g juste après ma séance de pec, j'ai été agréablement surpris par le gout vraiment subtile de cette whey par rapport aux autres que j'avais l'habitude de prendre assez écoeurant a force. très bon produit pour ma part 8)
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Messagepar Administrateur » 9 Oct 2012 23:41

Bonjour stevens971 et bienvenue sur le forum.

Merci pour vos compliments et votre commande.

Bonne consommation.
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Messagepar stevens971 » 10 Oct 2012 18:18

Merci pour l'accueille :D y a t til une dosette fourni dans le pot normalement
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 10 Oct 2012 18:37

non, pas de dosette
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