Mélange utile ?

[LAYO41]

Bonjour,

Voilà, je cherchais une solution simple pour répartir la prise de compléments tout au long de la journée. J'ai donc pensé à diluer 7gr de créatine, 7gr de bcaa, 30 gr de maltodextrine, et un peu de sirop dans ma bouteille d'eau pour le boulot (Donc le tout dans 1L/1L5). Ne disposant pas d'horaires fixes, ni d'heures fixes (exit les pauses, mes repas peuvent être décalé de 3-4 heure du jour au lendemain). Ca me semblait simple pour répartir la prise.
Je voulais juste savoir si la répartition tout au long de la journée serait efficace en faisant cela, ou si je gâchais plus qu'autre chose... Donc si quelqu'un peut me donner un avis. D'avance merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

tu en prends de temps en temps
pas besoin de tout chronométrer à la seconde

[LAYO41]

C était pas mon but. Mais avec mon travail je peut difficilement 20 minute de pose aléatoire en 8h... C est pour ça que je pensait le diluer dans l eau.

[Beber]

J'ai donc pensé à diluer 7gr de créatine, 7gr de bcaa, 30 gr de maltodextrine, et un peu de sirop dans ma bouteille d'eau pour le boulot (Donc le tout dans 1L/1L5).

Il n'est pas conseillé de laisser la créatine dans l'eau. Pour toi, les gelules seront plus pratiques que la poudre. Aussi, 7g de créatine c'est beaucoup, 5g te suffises.