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par **niscott** » 19 Avr 2009 15:36

Bonjour,

finalement, j'hésite à prendre du waxy maize car j'ai lu le post-it le concernant et ça m'a un peu refroidi.

Y a-t-il une grande différence d'efficacité entre le waxy, le dextrose ou la maltodextrine ?

Car je n'ai pas envie de me forcer pour boire ma boisson pendant l'effort...

Merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Avr 2009 17:00

c'est un peu comme les différences entre les prot
quelque soit le choix, en prendre c'est ce qui compte plus que le type retenu

par **niscott** » 19 Avr 2009 17:33

Ok, merci Nutrimuscle-Conseil,

Puis-je prendre de la maltodextrine pendant le training ?

Dans votre livre p.59 ( 6. Comment utiliser les BCAA ), vous parlez de 308mg par PDC, mais est-ce que c'est bénéfique d'en prendre plus ou pas ? Y a-t-il une limite comme avec les prot ( 2g ) ?

Le site conseille de les prendre 1h avant l'entrainement... Quel est le moment le plus favorable ?
De plus, faut-il aussi en prendre les jours où on ne s'entraine pas ?

Merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Avr 2009 17:42

niscott a écrit: Puis-je prendre de la maltodextrine pendant le training ?

oui
les BCAA avant et pendant, c'est surtout contre la fatigue
après c'est pour l'anabolisme
les jours sans entraînement, on peut ne pas en pendre
c'est au choix

par **niscott** » 19 Avr 2009 19:21

Ok merci,

Par contre, mieux vaut-il les prendre en une seul prise ( avant, pendant ou après ? ) ou en plusieurs prises : un peu avant, pendant et après ?

Et y a-t-il une limite de consommation à ne pas dépasser ?

Merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Avr 2009 20:04

niscott a écrit:Et y a-t-il une limite de consommation à ne pas dépasser ?

Merci

c'est écrit sur le pot
c'est plus simple en 1 prise

par **niscott** » 19 Avr 2009 20:13

Merci,

Quel est le meilleur moment pour prendre les BCAA selon vous ?

Quand je parle de la limite de consommation, je ne parle pas de la date de péremption mais de la dose à ne pas dépasser... Par exemple pour la whey, dans votre livre vous conseillez de ne pas dépassez 2,4g par PDC. Y a-t-il une telle limite pour les BCAA ?

Merci

par **NICO-71** » 19 Avr 2009 21:35

niscott a écrit:Merci,

Quel est le meilleur moment pour prendre les BCAA selon vous

Indiqué + haut.

par **niscott** » 20 Avr 2009 08:58

Bin non pas vraiment,

quelqu'un peut me répondre svp ?

par **niTro** » 20 Avr 2009 09:49

niscott a écrit:Merci,

Quel est le meilleur moment pour prendre les BCAA selon vous ?

Quand je parle de la limite de consommation, je ne parle pas de la date de péremption mais de la dose à ne pas dépasser... Par exemple pour la whey, dans votre livre vous conseillez de ne pas dépassez 2,4g par PDC. Y a-t-il une telle limite pour les BCAA ?

Merci

C'est plutôt 1,8 à 2,2 g par kilo de PDC par jour, toutes proteines confondues (viandes+oeufs+prot en poudre+from blanc...)

par **Thecatz** » 20 Avr 2009 15:57

les proteines végétales aussi comprises !

et si c'est indiqué plus haut, mets une paire de lunette !

par **niscott** » 20 Avr 2009 16:21

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
niscott a écrit: Puis-je prendre de la maltodextrine pendant le training ?

oui
les BCAA avant et pendant, c'est surtout contre la fatigue
après c'est pour l'anabolisme
les jours sans entraînement, on peut ne pas en pendre
c'est au choix

C'est de cette réponse que vous parlez ?

Vous vous les prenez quand ? (avant, pendant après... )

Dans combien d'eau, faut-il diluer les 50g de maltodextrine comme indiqué sur le site ?

Merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 20 Avr 2009 16:31

niscott a écrit:Dans combien d'eau, faut-il diluer les 50g de maltodextrine comme indiqué sur le site ?

combien tu vas boire pendant l'entraînement?

par **niscott** » 20 Avr 2009 16:47

Je ne sais pas. Qu'est-ce qui est conseillé ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 20 Avr 2009 16:50

c'est toi qui doit savoir ta conso d'eau à l'entrainement
pas moi

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