Choix des compléments et optimisation

[gusterman]

Bonjour à tous,

Voici comment je consomme actuellement les produits Nutrimuscle autour de l'entraînement :

60 minutes avant l'entraînement :
- déjeuner

15 minutes avant l'entraînement :
- 50 grammes de maltodextrine
- 10 grammes de BCAA
- 2 gélules de carnipure

durant l'entraînement :
- 20 grammes de Peptopro
- 50 grammes de maltodextrine

immédiatement après l'entraînement :
- 10 grammes de BCAA
- 40 grammes de musclewhey 4
- 2 gélules de creapure
- 2 gélules de carnipure

Je progresse correctement ainsi, j'ai pas mal d'énergie durant ma séance, et je récupère plutôt bien. Est-ce que mes choix vous paraissent judicieux, les moments de prise ainsi que les dosages vous paraissent-ils correct ? Puis-je optimiser cela ?

Merci à vous

[Nutrimuscle-Conseils]

passe à la poudre plutôt qu'aux gélules

[gusterman]

passe à la poudre plutôt qu'aux gélules

C'est prévu pour la carnipure dès que j'aurais terminé ma boite de gélules (comme ça je mets directement la poudre dans le shaker), par contre pour la creapure, je préfère les gélules pour le côté pratique, que je peux glisser dans ma poche sans soucis. Par rapport aux dosages que j'ai indiqué, l'ensemble te parait cohérent ?

[Gilles]

C'est prévu pour la carnipure dès que j'aurais terminé ma boite de gélules (comme ça je mets directement la poudre dans le shaker).

Attention, autant la carnipure dans la boisson avant entraînement (avec maltodextrine et BCAA) fera un mélange très buvable, autant elle risque de donner un drôle de goût avec la Musclewhey au shaker après entraînement... Tout dépend de son arôme sans doute, moi j'ai testé avec chocolat et ce n'est pas fameux (il faut imaginer ajouter du citron vert dans son shaker... ça peut donner un résultat étrange). Par contre seule avec un peu d'eau, c'est excellent !

[Kazuya]

C'est prévu pour la carnipure dès que j'aurais terminé ma boite de gélules (comme ça je mets directement la poudre dans le shaker).

Attention, autant la carnipure dans la boisson avant entraînement (avec maltodextrine et BCAA) fera un mélange très buvable, autant elle risque de donner un drôle de goût avec la Musclewhey au shaker après entraînement... Tout dépend de son arôme sans doute, moi j'ai testé avec chocolat et ce n'est pas fameux (il faut imaginer ajouter du citron vert dans son shaker... ça peut donner un résultat étrange). Par contre seule avec un peu d'eau, c'est excellent !

+1! C'est d'ailleurs pour cela que je sépare toujours la carnitine de mon shaker post-training!

[Fred]

Moi je te conseille la carnipure pendant l'entrainement, j'avais vraiment de tres tres bon ressenti

[Kazuya]

Moi je te conseille la carnipure pendant l'entrainement, j'avais vraiment de tres tres bon ressenti

+1 aussi! En faite la carnipure l'idéal c'est Pré/In/Post!
Et pendant la séance combiné à de la maltodextrine/pepto/bcaa tu peux pas avoir de coup de pompe (en temps normal)

[gusterman]

Merci à tous pour vos conseils

Dès que je passe à la carnipure en poudre, je l'intègre en plus à ma boisson d'entraînement, on verra ce que cela donne pour le goût!

[Casa]

Si tu le permets gusterman, je profite de ton sujet pour poser 2-3 questions au sujet de ma dernière commande. ( Au passage grand merci à Nutrimuscle pour le petit cadeau, ca fait toujours plaisir )

Donc voilà, j'ai commandé de la Musclewhey, L-Carnitine, Fat Burner et Créatine ( il me reste des BCAA constructeur ) J'aimerais donc savoir les "mélanges" que je peux faire afin d'optimiser au maximum l'effet des produits.
J'ai commencé comme çà :
Matin : 40g musclewhey + 1g carnitine + 2g creatine + 2 gélules fat burner
Repas midi : 1g carnitine + 2g creatine + 2 gélules fat burner
Pré training : 40g musclewhey + 1g carnitine
In training : 5g BCAA + 1g carnitine
Post : 40g musclewhey + 2g creatine
Repas du soir : 1g carnitine + 2g creatine + 2 gélules fat burner

Est ce que vous trouvez ça cohérent? Que dois-je changer? Merci de vos conseils

PS : Le fameux cadeau Nutrimuscle est 400 gélules Nutri-Fibres, à quel moment dois-je les incorporer?

[Soma]

Passe de 5g par jours à 10g par jour pour la carnitine, tu devrais aussi l'utilisee pendant ta séance. Pareil pour les BCAA, un prise de 10g pendant la séance.

[Casa]

Passe de 5g par jours à 10g par jour pour la carnitine, tu devrais aussi l'utilisee pendant ta séance. Pareil pour les BCAA, un prise de 10g pendant la séance.

C'est ce que je fais déjà

In training : 5g BCAA + 1g carnitine

Et pour la carnitine, je commence tout doucement avec 5g et je passerai progressivement à 10g dans les semaines à venir ( j'ai lu sur ce même forum que certains avaient ressenti des gènes en commencant directement à 10g )

[Casa]

M. Nutrimuscle conseil, un avis?

[Casa]

Up up up

Votre avis svp M.Nutrimuscle-conseil

[Administrateur]

Bonjour Casa.

Sur quoi souhaitez-vous un avis ?

Bien à vous.

[Casa]

Merci Administrateur de me répondre

J'aurai voulu savoir si ma répartition (voir post au dessus ) surtout au niveau des prises de Carnitine, creatine et fat burner était cohérente. Est ce que je peux par exemple prendre les 3 en même temps?
Avec mon épouse, on a commencé la prise depuis lundi (pour la carnitine à raison de 5g par jour ) et on ressent certaines gênes aux niveaux digestif Est ce le mélange des 3 qui fait cet effet ou bien faut il un petit laps de temps pour que notre corps s'habitue?
Merci pour vos réponses et encore merci pour le cadeau lors de notre commande