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par **pouetpouet** » 2 Avr 2012 19:18

NICO-71 a écrit:
s666 a écrit:
NICO-71 a écrit:
QUI a écrit:en même temps faire un maxi avec des haltères il faut m'expliquer l’intérêt

Même déjà le fait de faire un maxi.

Eh bien si tu cherches à gagner en force...

Pour le body ça sert juste à se flinguer.

C'est à dire ? Peux tu développer ?

par **NICO-71** » 2 Avr 2012 19:23

A 1Rm le risque de manquer de contrôle/mouvement est au max -> blessure. C'est de la force pour la force et ne présente pas d'intérêt dans une optique body.

par **pouetpouet** » 2 Avr 2012 19:29

Ok j'suis d'accord avec toi.

En revanche, c'est toujours intéressant de connaître son 1RM pour faire du 80% par exemple.

par **NICO-71** » 2 Avr 2012 19:32

Il existe des formules pour extrapoler ton 1RM/xRM. On sait où on se trouve et on préserve son intégrité physique.

par **joris54610** » 2 Avr 2012 19:40

"Préserver son intégrité physique". N’exagère pas non plus.

Faire un max sur un exo 2 fois par an c'est pas dramatique.

La muscu est une passion/loisir, on la vie chacun comme on veux, moi ça passe par un maxi sur les exos (assez rarement) pour brisé certaines barrière psychologique et casser ma routine.

par **NICO-71** » 2 Avr 2012 19:42

Moi je la vis sans maxi pour ne pas briser ma carrière... :roll:

par **joris54610** » 2 Avr 2012 19:46

Ok ba évite de faire du ski tu pourrais tu blesser.

par **NICO-71** » 2 Avr 2012 19:51

Effectivement, c'est assez sensé. :wink:

par **joris54610** » 2 Avr 2012 19:52

Mais je comprends ton point de vue.

Je pense que le temps me raisonnera. Je prends dailleur de plus en plus de plaisir à travailler en série longue :twisted:

par **s666** » 2 Avr 2012 20:32

Maxi ou pas maxi, la blessure, elle est partout.
Un faux mouvement, une faute d’inattention... bref tout peux arriver, même avec 5kgs.

L’avantage sur le lourd, pour ma part, c'est que quand j'ai une charge qui pardonne pas, et bien ma concentration est à son maximum.
Ironique comme situation, non?

Pour résumer, ce qui doit arriver arrivera, alors autant vivre les choses pleinement.

Bien sur, c'est mon point de vue et un état d'esprit qui n'engage que moi.

par **Franky4fingers** » 4 Avr 2012 16:13

Vous vous faites tous avoir par ce poisson d'avril ma parole !!!

Y' a pas 62Kg par haltère, regardez comment le gars de droite récupère l'haltère, c'est impossible de tenir 62Kg de cette façon.

par **joris54610** » 4 Avr 2012 17:18

Franky4fingers a écrit:Vous vous faites tous avoir par ce poisson d'avril ma parole !!!

Y' a pas 62Kg par haltère, regardez comment le gars de droite récupère l'haltère, c'est impossible de tenir 62Kg de cette façon.

Je te conseil de marcher sur une autoroute la nuit.

par **LAYO41** » 5 Avr 2012 06:44

Hop déjà dans une compil de fail sur KDN. Tu va te faire appeler Regis l'ami.

par **joris54610** » 5 Avr 2012 16:57

Si je l'ai mis en ligne cette vidéo c'est parce que je la trouve drole et donc la partagé.
J'ai volontairement couper la vidéo pour que l'on ne vois pas la première reps et qu'on ne vois pas mon visage.

Donc pas de soucis. :lol:

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