Quels sont les complements alimentaires que vous prenez?

[Djej21]

Bonjour a tous,
Nous savons tous que les complements alimentaires, utilisés a bon escient, en supplement d'une alimentation saine et equilibré, sont un atout precieux du bobybuilder.
Petite question aux memebres du forum :
Quels sont les complements alimentaires que vous prenez en matière de musculation ?
Je tenais a faire part de ma liste de complements qui je pense n'a pas grand chose a envier a celle d'un pro, soit une vingtaine de complements environ, cela risque d'en choquer beaucoup lol
Je me suis beaucoup inspiré du livre sur les complements alimentaires de M.Gundill et d'autres forums.

- Isolat de Whey - Mélatonine
- Protéine Totale - Créatine Monohydrate
- Protéine d'Oeuf - Peptopro
- BCAA - Waxy
- Glutamine - Omega 3
- ZMB - Vitamines et Minéraux
- Orge Bio - Tribulus
- Bicarbonate de Potassium - Arginine AKG
- Carnitine - Fat Burner
- Nutri Fibres - GABA
- Taurine - Beta Alanine
- Leucine
La plupart des complements proviennent de Nutrimuscle, les autres qui restent je les prend ailleur du fait que nutrimuscle ne les a maleureusement pas, mais bon patience peut etre qu'un jour
Bien entendu il y a certains complement que je n'utilise pas toute l'année
Peut etre que j'en prend de trop au gout de certains, mais bon je tenais a faire partager aux membres du forum ma supplementation, mais je prefere mettre les chances de mon coté pour mieux progresser.

[pouetpouet]

- Isolat,
- Protimuscle,
- Omega 3
- Vitamine E,
- Carnipure,
- Creapure,
- BCAA 4:1:1,
- maltodextrine,
- Avoine en poudre,
- Avoine en flocon,
et... beaucoup d'amour

C'est tout, et c'est déjà pas mal

[olivierpolo59]

whey
BCAA
caseine

[Djej21]

- Isolat,
- Protimuscle,
- Omega 3
- Vitamine E,
- Carnipure,
- Creapure,
- BCAA 4:1:1,
- maltodextrine,
- Avoine en poudre,
- Avoine en flocon,
et... beaucoup d'amour

c pas pas du tout pouetpouet
c vrai je devrai davantage me nourrir d'amour egalement lol
une question : tu prend de la vitamine E dans quel but et a quels moments ?

[Epsos17]

- Musclewhey
- Isolat
- Protéines Totales
- BCAA Constructeurs et Résistance
- Créatine
- Peptopro
- Maltodextrine
- Glutamine
- Flocons d'avoine bio
- ZMB
- Oméga3

Et ailleurs que chez Nutrimuscle:
Différents pots de vitamines: A, C, D3, E
Taurine
Caféine
Bicarbonate de potassium (acheté au kilo avant que Nutrimuscle n'en vende !)

[pouetpouet]

une question : tu prend de la vitamine E dans quel but et a quels moments ?

J'en prends une gélule tous les matins, soit mon besoin journalier en vitamine E.

Et j'en prends pour plusieurs raisons, notamment comme anti-oxydant.

[Djej21]

- Musclewhey
- Isolat
- Protéines Totales
- BCAA Constructeurs et Résistance
- Créatine
- Peptopro
- Maltodextrine
- Glutamine
- Flocons d'avoine bio
- ZMB
- Oméga3

Et ailleurs que chez Nutrimuscle:
Différents pots de vitamines: A, C, D3, E
Taurine
Caféine
Bicarbonate de potassium (acheté au kilo avant que Nutrimuscle n'en vende !)

Pas mal ta supplementation tu tournes egalement a 3 proteines differentes
Ta supplementation est relativement complete ?
Cependant je vois que l'on differe au niveau vitamines car tu prend plusieurs types de vitamines dans differents pots, de mon coté je prend un complexe multivitamines et mineraux en tablette que je fractionne en 3 parties sur l'ensemble de la journée (relativement connu et bien cotté) qui contient tous les elements. , cependant de ton coté tu as l'avantage de doser toi meme tes apport en vitamines ce qui est loin d'etre negligeable
Pour ce qui est du bicarbonate moi aussi j'en avais acheter egalement (surmement le meme que toi et que baeucoup) mais j'ai reussi a le revendre a un collegue de salle du coup je prend celui de Nutrimuscle maintenant

[Djej21]

J'en prends une gélule tous les matins, soit mon besoin journalier en vitamine E.

Et j'en prends pour plusieurs raisons, notamment comme anti-oxydant

entendu merci de l'info

[Hadri]

Avoine
Protimuscle
BCAA
Créatine
Oméga 3
Vit D3
Vit C
Carnitine (cadeau x3)
Bicarbonate

petit joueur à coté de certains

[christo]

Actuellement à mon petit niveau:

-Isolat de whey bio-actif
-Protéines totales
-Flocons d'avoine en poudre

Pour moi le trio indispensable et surtout le trio à tout faire.

[Djej21]

Avoine
Protimuscle
BCAA
Créatine
Oméga 3
Vit D3
Vit C
Carnitine (cadeau x3)
Bicarbonate

petit joueur à coté de certains

Petit joueur, oui et non Hadri.
Ta supplementation semble relativement complete, je vois que tu mise sur l'aspect pratique en prenant une proteine a "double action" , et puis j'avoue qu'il faut un certain budget pour la supplementation, mon budget supplements n'est pas forcement celui que tout le monde voudrait investir (environ 150 a 180 euros / mois)

[looping]

pré et pro biotiques
omega 3
vit b c d e
zinc
magnesium
isolat
egg
maltodextrine
cafeine
bicarbonates

[foufur]

isolat (pre et post), protimuscle 4 (colation), proteine total (au couché), bcaa et creatine, banane, kiwi et flocon d'avoine: quotidiennement!

[Phennex]

Pour le moment :

- Whey bio-active
- Créatine
- Caféine (avant un entraînement pour l'effet boostant)
- Flocons d'avoines (bien que je ne juge pas ça comme un complément alimentaire, mais bon ^^)
- Thé à base de queue de cerise et de guarana (pour m'aider à éliminer un peu ma rétention d'eau ...)
- Café décaféiné (que je bois après le repas du soir, ou du midi, il a certaines vertus contre le stockage de graisses)

A venir très prochainement (dans le mois)

- Protéines totales
- Fat burner (merci pour le cadeau)
- Carnitine (merci pour le cadeau aussi ^^)
- Sucralose (mais il faut voir si c'est vraiment un complément alimentaire, ou plutôt un petit confort ...)

Je regrette simplement le fait de ne pas avoir de BCAA (et bien sûr, plus de Carnitine, qui reste hors de portée pour moi, pour le moment).

[Martial]

Créatine
Whey
BCAA
Egg protéine
Protéine totale
Protimuscle
Carnitine
ZMB
Multivitamines
Vitamine D
Oméga 3
Bicarbonate de potassium
Flocons d'avoine
Flocons d'orge broyée
Sucralose

Je ne pensait pas que la liste serait si longue pour moi