Boisson Training

[Jack]

Bonjour à tous,
Je voudrais savoir si je peux mettre dans ma boisson de la carnitine, sachant que sa compo est là suivante:
Waxy : 20G
Peptopro : 15g
et sucralose
merci

Le tout venant de Nutrimuscle bien sûr

[Nutrimuscle-Conseils]

oui tu peux
rajoute un fond de sirop pour que ça soit plus agréable

[nabilka]

oui tu peux
rajoute un fond de sirop pour que ça soit plus agréable

c'est ce que je fais avec du sirop 0%, ça passe tres bien

[Jack]

Ben super sympa! sitôt dit sitôt fait, trés bon conseil encore une fois!!
merci les gars

[LAYO41]

Je met maltodextrine 35gr, pepto 15gr, un peu de sirop, 5gr de leucine/bcaa, et une grosse pincée de sucralose. Le tout pour 1L de boisson. Gros rab de jus par contre en fin de séance j'ai un alien dans le ventre, limite à vomir.

Le mélange est mauvais ?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu bois trop vite ou tu mets trop de peptopro

[LAYO41]

Je bois une gorgée entre chaque série, le litre est torché en 1h. Mais je penche plus sur le pepto, première prise sans "additif" j'ai faillit vomir. Je vais essayer de descendre a 10gr de pepto

[bobysixkiller]

Trop de peptopro ? moi j'en met 20 gr tu me conseil de descendre nutrimuscle conseil ?

[Epsos17]

Je mets 20g aussi de Peptopro.

Petite question supplémentaire à Nutrimuscle-Conseils : je bois 1,5L par séance.
Je mettais 50g de maltodextrine il y a quelque temps, pas beaucoup de ressenti.
Je suis passé à 75g, je commençais à bien tenir mes séances jusqu'au bout.
Je suis passé à 100g et là je fais 2h d'entrainement sans problème, je ne m'arrête plus !

Seul hic par rapport à avant, désormais environ 30 minutes après l'entrainement je suis pris d'une méchante sensation de fatigue, incapable même de tenir une simple conversation avec quelqu'un.

Quelle dose ne vaut-il pas mieux dépasser ?
J'ai déjà lu sur plusieurs forums : pas plus de 1g par kg de poids de corps. Vrai ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut manger de la prot et des BCAA rapido après le training (voir un peu d'avoine en poudre)
sinon, c'est l'hypo
ou tu arrêtes la maltodextrine au moins 15 min avant la fin de l'entraînement

[nabilka]

il n'y a pas de règle, tu mets ce dont tu as besoin

[Djej21]

Seul hic par rapport à avant, désormais environ 30 minutes après l'entrainement je suis pris d'une méchante sensation de fatigue, incapable même de tenir une simple conversation avec quelqu'un.

+ 1 avec nutrimuscle conseils.
Dans les 30min apres l'entrainement ou tu as consommé beaucoup de surcres rapides comme la maltodextrine, ton insuline va monter en fleche et la pour stabiliser ta glycemie il faut consommer generalement des sucres lents et l'avoine peut etre une bonne alternative, faire un repas solide avec du riz demi complet ou pain complet peut etre bien aussi.
Perso dans ma gourde de 75 cl pendant l'entrainement je met 5g BCAA Resistance, 15g peptopro, 5g gluta puis a partir de la 2e partie d'entrainement (sur une seance d'1h30 maxi donc a partir de 45mn) je rajoute une gourde de 50 cl contenant 30g de waxy

[Kazuya]

Seul hic par rapport à avant, désormais environ 30 minutes après l'entrainement je suis pris d'une méchante sensation de fatigue, incapable même de tenir une simple conversation avec quelqu'un.

+ 1 avec nutrimuscle conseils.
Dans les 30min apres l'entrainement ou tu as consommé beaucoup de surcres rapides comme la maltodextrine, ton insuline va monter en fleche et la pour stabiliser ta glycemie il faut consommer generalement des sucres lents et l'avoine peut etre une bonne alternative, faire un repas solide avec du riz demi complet ou pain complet peut etre bien aussi.
Perso dans ma gourde de 75 cl pendant l'entrainement je met 5g BCAA Resistance, 15g peptopro, 5g gluta puis a partir de la 2e partie d'entrainement (sur une seance d'1h30 maxi donc a partir de 45mn) je rajoute une gourde de 50 cl contenant 30g de waxy

Encore du demi-complet, quand je regarde mon paquet de pâtes il y a écrit complète mais pas demi! lol
Pour le riz j'fais pas attention j'en consomme pas donc peut être est ce du demi...

[Djej21]

oui kazuya j'ai vu l'article sur le forum de SP sur le demi complet mais bon les pates et le riz complet conviennent egalement
je sais que des pates semi completes bio tu peux en trouver en magasin ou sur le net

[LAYO41]

J'suis descendu à 10gr de pepto. Toujours cette envie de vomir en fin de séance. C'est insupportable.