Besoin d'avis

[niscott]

Merci pour vos réponses,


Mais je ne suis pas sûr que ce soit seulement le lactose qui donne des boutons. Ça ne pourrait pas venir des protéines du lait ?

[Loa]

Ca n'est pas (seulement ?) le lactose qui donne des boutons.

[niscott]

Bonsoir,


est-il utile de prendre de la whey en pré-training ? Si oui, combien de temps avant et combien de g ?

Pour l'instant, voilà mon plan :
_ 1h30 avant : repas solide ( blanc de dinde + riz soufflé )

Pendant : 60g de maltodextrine dans 1L d'eau
30min avant la fin BCAA

Post : 40g de whey

30 min après : repas solide


Qu'en pensez-vous ? Puis-je l'améliorer ?

Sachant que je dispose de Maltodextrine, Whey et BCAA. Que je m'entraine environ 1h30 et que je suis en prise de masse.


Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux prendre 20 g de whey 10 min avant l'effort