Help ! "Tendinite" au coude

[Cliff]

Bonjour à tous,

Il y a un mois une légère douleur au coude est apparue pendant mes curls...en bon bourrin, j'ai continué l'entraînement...la douleur est restée.

Et comme il n'y a aucune raison de ne pas aggraver la situation j'ai travaillé sur mon terrain pendant 3 WE d'affilée, forçant sur le coude et faisant des pauses à cause de la douleur.

Evidemment, inflammation et douleur persistantes depuis...impossible de faire les biceps, certains mouvements pour le dos ou les épaules....

Le développé couché passe sans soucis même au max, et certains autres mouvements également.

J'ai pris de l'ibuprofen, et une crème à base de cet anti-inflammatoire + glace une fois par jour le soir...mais rien, la douleur a quasi disparu, mais dès que je porte une charge même légère je sens que ça faiblit.

Vous auriez une astuce pour traiter ça un peu plus vite ? Est-ce vraiment une tendinite ?

Merci pour vos conseils

[Tony80350]

3.40 ton problème vient peut être de là

[Sinok]

Pour moi il s'agit d'une tendinite au biceps brachial et dans ce cas seul le repos te permettra de te rétablir, après les anti-inflammatoires je feront à mon sens que masquer la douleur dès lors où tu continu à utiliser ce muscle...

[Ugo]

ça pue la tendinite ! Et ça c'est repos. Et si t'as forcer dessus, ça fait plus de repos. C'est vraiment pénible une tendinite. Surtout que quand tu crois la chose disparue, tu reprends, plein d'enthousiasme et PAAAF elle revient.

Beaucoup d'hydratation, des séances de kiné (physio, ondes de choc, ultrasons...).

[Cliff]

Merci pour vos messages, c'est bien ce que je craignais

Je reviens de mon entrainement, comme d'hab douleur à l'insertion...maintenant ça va jusque dans le faisceau antérieur de l'épaule

Aucune gêne ni douleur au éveloppé couché...mais dès que les bi sont sollicités (écartés poulies) ça tire

je crois que je vais me cantonner à faire les pecs au DC et les cuisses + abdos pendant un mois.

Dingue qu'en 2012 on ne puisse pas encore se soigner rapidement de ces coquecigrues

[Nutrimuscle-Conseils]

Dingue qu'en 2012 on ne puisse pas encore se soigner rapidement de ces bêtises

en 2012, on a toutes les connaissances pour faire que ça n'arrive pas

[Tony80350]

Au pire essaie un acupuncteur... (réputé de préférence)

[m4x]

A 5 minutes et quelques c'est pas plutot la longue portion du triceps ?

[Ugo]

t'as bien insister dessus quand même. C'est pas raisonnable, ça allonge le repos obligatoire derrière... Après tu peux forcé dessus jusqu'a ce que le tendon lâche, là n'est pas la question. mais plus on s'arrete tot mieux on guéri

[Cliff]

Dingue qu'en 2012 on ne puisse pas encore se soigner rapidement de ces bêtises

en 2012, on a toutes les connaissances pour faire que ça n'arrive pas

effectivement : ne rien faire reste la meilleure solution

quand on a pas le choix...

et puis là c'est la mauvaise période...fin de la saison de rugby, j'ai 2 mois pour me remettre en forme

[Nutrimuscle-Conseils]

effectivement : ne rien faire reste la meilleure solution

à tous les coups, tu tendais les bras aux biceps ou aux dorsaux

[Cliff]

Raté Simone

avec 1m92 je peux pas tendre les bras aux dorsaux aux tirages nuque, et les biceps je les fais lentement en laissant toujours une contraction ce qui implique de ne jamais les tendre...bien sûr j'ai dû le faire par inadvertance de temps à autres

par contre je sais aussi que la douleur est apparu 1 ou 2 jours après un match de rugby, et dans l'effort on ne se rend pas bien compte des chocs, j'ai peut être pris un coup à cet endroit...mais les symptômes auraient dû disparaître si c'eut été un traumatisme de la sorte....

bref pas gagné la guérison de cette vacherie, je m'en remets au Dieu de la Fonte qui voudra peut être me pardonner mon impudence

Amen

[Ugo]

Si t'as pris un coup, ça vaut peut-etre le coup (oui je sais c'était facile ^^), de faire une séance d'osthéopathe.

ça se trouve tu t'es déplacé un truc aussi petit soit-il qui fait que la mécanique ne tourne plus correctement et du coup ton tendon en pathie.