NUTRIMUSCLE - Comment avoir des abdos pour l’été ? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **GabrielF** » 9 Juil 2012 13:45

nabilka a écrit:
Epsos17 a écrit:
nabilka a écrit:ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net

Après quand on n'est pas naturel, forcément tout est différent.
A bon entendeur.

je n'ais plus le temps ni l'envie de perdre mon temps avec des types comme toi

si tu veux étaler ta vie et ouvrir une discussion tu t'es trompé

si tu peux nous donner ta recette pour tes abdos, ça peut être intéressant.

par **darkorel** » 9 Juil 2012 16:54

hey ça fight ici, cool!

par **bodynat59** » 9 Juil 2012 17:31

De toute façon c'est la diete qui compte

par **nabilka** » 9 Juil 2012 19:38

GabrielF a écrit:
si tu peux nous donner ta recette pour tes abdos, ça peut être intéressant.

pas mal de relevés de jambes et de la poulie haute en light et long
je coupe 5mois sur 12 les hydrates

par **Didier** » 9 Juil 2012 19:59

ici c'est un fort homme...
un faux rhum
for home
Bref ça se discute... sans être à la rue
La ruée vers l'or juste à droite en sortant..
Les rancoeurs se tissent au fil des mâles entendus.
Il reste la bienveillance à hypertrophier !
Ben quoi ?! .... :lol:

Hors sujet ??? :arrow:

par **m-57** » 9 Juil 2012 20:25

nabilka a écrit:
GabrielF a écrit:
si tu peux nous donner ta recette pour tes abdos, ça peut être intéressant.

pas mal de relevés de jambes et de la poulie haute en light et long
je coupe 5mois sur 12 les hydrates

Dur ! tu la trouve où la pêche pour t'entraîner ?

par **darkorel** » 9 Juil 2012 21:07

Didier a écrit:ici c'est un fort homme...
un faux rhum
for home
Bref ça se discute... sans être à la rue
La ruée vers l'or juste à droite en sortant..
Les rancoeurs se tissent au fil des mâles entendus.
Il reste la bienveillance à hypertrophier !
Ben quoi ?! ....
Hors sujet ???

y me semblais pas que nutrimuscle vendait du LSD!

par **nabilka** » 9 Juil 2012 21:36

m-57 a écrit:
nabilka a écrit:
GabrielF a écrit:
si tu peux nous donner ta recette pour tes abdos, ça peut être intéressant.

pas mal de relevés de jambes et de la poulie haute en light et long
je coupe 5mois sur 12 les hydrates

Dur ! tu la trouve où la pêche pour t'entraîner ?

je prends un minimum d'hydrates pour tenir une séance

par **olympique2005** » 9 Juil 2012 22:27

nabilka a écrit:
GabrielF a écrit:
si tu peux nous donner ta recette pour tes abdos, ça peut être intéressant.

pas mal de relevés de jambes et de la poulie haute en light et long
je coupe 5mois sur 12 les hydrates

par curiosité, pourquoi privilégies tu le travail à la poulie haute aux crunchs ?

par **duf666** » 10 Juil 2012 05:49

Sinon, il y a ça...

par **Gilles** » 10 Juil 2012 07:00

Excellent ! Mais ça va contre les idées reçues, puisqu'il me semble que ça ne fonctionne bien qu'avec une bonne couche de gras sur le ventre... Va falloir revoir mon régime !

:lol:

par **pouetpouet** » 10 Juil 2012 08:05

Sauf grosse erreur de ma part, mais il me semblait que les relevés de jambes étaient à éviter car ils musclent plus le fléchisseur de la jambe que les abdos (c'est écrit sur plusieurs sites spécialisé comme SP notamment).

par **m-57** » 10 Juil 2012 08:18

Ca dépend comme tu le fais

Moi j'appelle plus ça des enroulements de bassin, gundill l'explique bien dans une de ses vidéos que c'est le bas du dos qu'il faut enrouler a la force des abdos et non les jambes qui doivent faire un balancier de haut en bas bêtement ...

par **EdenLog** » 10 Juil 2012 09:43

Même si tu fais les relevés à 90°180°?

par **m-57** » 10 Juil 2012 09:47

La bonne exécution c'est ça :

Comment avoir des abdos pour l’été ?

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