Comment avoir des abdos pour l’été ?

[nabilka]

si tu peux nous donner ta recette pour tes abdos, ça peut être intéressant.

pas mal de relevés de jambes et de la poulie haute en light et long
je coupe 5mois sur 12 les hydrates

par curiosité, pourquoi privilégies tu le travail à la poulie haute aux crunchs ?

j'arrive a bien isoler sangle+dentelés

[nabilka]

Sauf grosse erreur de ma part, mais il me semblait que les relevés de jambes étaient à éviter car ils musclent plus le fléchisseur de la jambe que les abdos (c'est écrit sur plusieurs sites spécialisé comme SP notamment).

mon amplitude est faible