Présentation + que prendre?

[Cyril]

Salut,

Je m'appelle Cyril, j'ai 28 ans, je viens de m'inscrire dans une salle de sport, j'y vais 2 fois par semaine.
(healthcity ste geneviève des bois)

je fais 1m90 pour 80Kg, mon but est de prendre du poids.

De ce que j'ai vu, le musclemasse 4 serait ce qu'il me faut. Ai-je bien vu?

N'hesitez pas à me donner d'autres conseils si besoin.

merci

[pouetpouet]

Bonjour et bienvenue

Prendre du poids dans quel but ?

Car pour prendre du poids, mange des pizza matin/midi/soir, tu vas voir, c'est radical

Dis nous en un peu plus sur ton objectif.

[Cyril]

j'ai par nature beaucoup de mal a prendre du poids, je mange déjà pas mal (en quantité)
Le but n’étant pas de prendre du ventre mais bien de prendre un peu partout. (but estétique)
je pense qu'arriver à 85 ou 90Kg serai bien.

[Nutrimuscle-Conseils]

De ce que j'ai vu, le musclemasse 4 serait ce qu'il me faut. Ai-je bien vu?

soit ça soit tu t'en fait un avec de l'isolat + de la poudre d'avoine
dans les 2 cas, je rajouterais de la créatine avec

[nabilka]

(healthcity ste geneviève des bois)

ils ont changé le nom

[Babbage]

1) Ca prend aussi un programme d'entrainement.

2) Une bonne diète

3) Des suppléments une fois que l'on sait manger.

[Cyril]

soit ça soit tu t'en fait un avec de l'isolat + de la poudre d'avoine
dans les 2 cas, je rajouterais de la créatine avec

Ok, je passerai bientôt commande alors

Par contre pour la créatine, j'ai lu que c’était mieux d'attendre un peu d'avoir déjà fait un peu de muscle, donc je pense attendre une paire de mois.

ils ont changé le nom

c'etait fitness first avant.

1) Ca prend aussi un programme d'entrainement.

2) Une bonne diète

3) Des suppléments une fois que l'on sait manger.

le programme c'est en cours, j'ai rdv avec un "coach" ce soir.
la diete et les suppléments je vais regarder ca de plus pret

Merci

[Gilles]

Par contre pour la créatine, j'ai lu que c’était mieux d'attendre un peu d'avoir déjà fait un peu de muscle, donc je pense attendre une paire de mois.

Beaucoup de choses sont dites sur la créatine, qui ne sont pas toujours exactes. Le mieux est de regarder directement les études disponibles ou cette description qui en résume les conclusions. Après, libre à chacun de tester, notamment en profitant de la "promo du mois" lors d'une commande.

[Cyril]

libre à chacun de tester, notamment en profitant de la "promo du mois" lors d'une commande.

Oui pourquoi pas alors, si je prend 2 pots de musclemass, tu crois qu'ils peuvent echanger les omega 3(promo du mois) pour de la creapure?

Sinon j'ai eu mon programme hier, je n'ai pas le détail la mais de ce que je me rappelle : (je corrigerais si je me trompe)
jour 1 : pec + devant epaules + triceps : 6 exercices de 4*10 avec 1min30 de recup
jour 2 : dos + biceps : 6 exercices de 4*10 avec 1min30 de recup
jour 3 : jambes

et abo pour chaque fin de séance.

[Gilles]

Oui pourquoi pas alors, si je prend 2 pots de musclemass, tu crois qu'ils peuvent echanger les omega 3(promo du mois) pour de la creapure?

Lors de la commande on peut choisir sa promo du mois parmi une très grande liste de produits, dont la créatine. De plus commander 2 pots n'est pas toujours nécessaire : voir cette page. De toutes façons lors d'une commande en ligne c'est mis à jour automatiquement.

[Cyril]

Merci pour les réponses.

Je viens de passer commande

[Administrateur]

Bonjour Cyril.

Merci pour votre commande qui roule vers vous.

Bonne réception.

[Cyril]

Salut,

commande récéptionnée le samedi (les livreurs de la poste ne doivent pas connaitre les horaires de la poste car ils ont tenté de livrer vendredi a 12h30 alors que c'est fermé lol)

donc comme le dit tout le monde, livraison top et discrète

Je referai un point dans un mois pour vous dire ce que je pense du produit en lui même

sinon le petit cadeau c'est top.

il manque dans le carton :
-1 doseur car j'ai du mal a savoir ce que représente 100g, je n'ai pas de balance et les 7 cuillères a soupe données a titre indicatif sur la boite ne sont pas très précise (juste la hauteur de la cuillère ou il faut faire une montagne dessus? ca passe du simple au double)
-eventuellement ca peut etre sympa d'avoir des petits sachets avec 100g du même produit mais avec un gout différent, ca permetterai peut etre de se lancer sur une autre saveur lors de la prochaine commande)

[Gilles]

ca peut etre sympa d'avoir des petits sachets avec 100g du même produit mais avec un gout différent, ca permetterai peut etre de se lancer sur une autre saveur lors de la prochaine commande)

Les promos du mois permettent de tester justement tous les produits, y compris les arômes différents des protéines !

Pour le dosage, une balance est un bon investissement, c'est toujours utile. Sinon, comme les quantités à consommer dépendent des individus et de leur régime, il suffit de se définir une mesure (cuillère à soupe rase, ou autre) et de se baser toujours dessus. Selon ses résultats et ses objectifs, on ajuste le nombre de mesures de semaine en semaine.

[Nutrimuscle-Conseils]

il manque dans le carton :
-1 doseur car j'ai du mal a savoir ce que représente 100g, je n'ai pas de balance et les 7 cuillères a soupe données a titre indicatif sur la boite ne sont pas très précise (juste la hauteur de la cuillère ou il faut faire une montagne dessus? ca passe du simple au double)
-eventuellement ca peut etre sympa d'avoir des petits sachets avec 100g du même produit mais avec un gout différent, ca permetterai peut etre de se lancer sur une autre saveur lors de la prochaine commande)

si pour les produits de la meilleure qualité du marché, il y a des prix si bas, c'est qu'on évite en particulier le surcout dû à ces manipulations et aux petites quantités