Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...
Žydrūnas Savickas a remporté le Arnold Strongman Classic pour la huitième fois...
2e place: Brian Shaw 3e place: Vytautas Lalas 4e place: Mateusz Kieliskowski 5e place: Hafthor Bjornsson 6e place: Jerry Pritchett 7e place: Mikael Shivilyakov 8e place: Dimitar Savatinov 9e place: Eddie Temple 10e place: Aleksandr Lysenko
Salut ! En parlant de Tire Flip, vous les intègreriez à quel moment dans un programme ? Plutôt pour les Quads ou plutôt pour le fessier ? Paske la sangle abdominale et le bas du dos c'est évident, mais vu que dans mon programme j'ai "hips dominant" et "knee dominant" je me demande quel jour les faire... Au pire j'en ferai 2 fois dans la semaine
C'est très étonnant ces tire flips, à la fin de mes 3 sets je trouvais ça bizarre, je forçais plus sur les quads et les biceps. J'ai regardé une vidéo pour avoir la bonne technique et je me suis rendu compte que je n'utilisais pas la bonne. J'avais les pieds collés au pneu et je faisait ça comme du Deadlift... Hors ça se travaille autrement à priori... Ça se travaille plus avec le fessier, avec une poussée vers l'avant... bref je regrette pas ceci dit car très bonnes sensations en fin de workout, Et puis c'est vraiment fun de remuer un pneu de 130 kg lol !!! Avez vous déjà fait ça ? Peut être des conseils pour renforcer ma technique de débutant ?
par Gilles » 7 Mar 2016 06:32 
