par joey13 » 28 Mar 2010 00:34
Dans la vidéo Abbas Khatami dit qu'il fait des séries avec beaucoup de répétitions, entre 15 et 20, pour développer ses cuisses. A moment donné il dit que les cuisses étant un gros groupe musculaire, il faut surtout les remplir de sang à coup de nombreuses répétitions, plutôt que de travailler lourd pour peu de répétitions.
Quand je regarde les vidéos des bodybuilders qui travaillent les cuisses, comme lui ils font souvent des séries avec de nombreuses répétitions et leurs mouvements sont souvent partiels.
Lorsque je fais les cuisses mes séries vont jusqu'à l'échec et comptent entre 6 et 12 répétitions. Je m'applique toujours à ce que le mouvement soit éffectué dans toute son amplitude.
Devrais-je plutôt suivre leur exemple?
