Acromio claviculaire ?

[Victoire]

J'ai une douleur lorsque j'appui sur ma clavicule, et quand je hausse mon épaule je ressens également une géne, pourtant je sens que le soucis vient de l'épaule et non du trapèze. J'ai déja eu une blessure à l'infra épineux et je connais maintenant le ressentis et je sais que le soucis ne vient pas de la. J'ai relu la methode 2, je pense donc à un soucis acromio claviculaire. J'arrive à faire du couché sans problème. Il y a t'il un test à effectuer pour voir de quel endroit le probleme provient ? De plus si c'est vraiment l'acromio, qu'est ce que je peux faire ? Je travail l'infra epineux, l'arriere d'epaule, je prend du peptan et je ne travail plus l'avant d'epaule et tout ce qui concerne les developpes inclinés. Cela fait 3semaines que je traine ce probleme.

[Victoire]

Je tiens à préciser que je n'ai pas mal à la palpation j'ai l'impression que c'est à l'intérieur de l'épaule.

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce qu'il est important de connaitre, ce sont les exo que tu peux faire et ceux qui sont à éviter?
Idéalement aussi, c'est de savoir ce qui a causé le problème afin de l'éviter aussi

[Zemeta]

Salut,

J'ai déjà eu des douleurs à l'épaule, je limitais les exo d'épaules (au niveau charge) mais la douleur persistait. Je me suis rendu compte que le problème venait des tractions supination : je descendais trop bas (bras quasi tendus) et en guise de premier exercice

Je me blessais au tendon du biceps et non à l'épaule, et vu que l'insertion de ce tendon se situe à l'épaule d'où mon erreur d'interprétation.

Merci Messieurs Gundill & Delavier (je l'ai compris en lisant un des livres)

[Victoire]

Je ne sais pas comment j'ai fais pour avoir ce soucis. Je peux faire tous les exos sans problème. C'est simplement une géne. La douleur c'est quand j'étire l'avant d'épaule. Sinon j'ai l'impression que c'est au niveau du trapeze. Dans la methode 2 tu parles du gonflement du supra épineux, que peut on faire suite à ce problème ?