Aide à la construction de mon plan

[Greg]

Bonjour,
Je suis en prise de masse, je m'entraine 3 jour sur 4 et je fais 101kg pour 1m95
Je m'entraine le matin.

Je viens de commander :
- Prot total
- isolat
- orge en flocon
- muscle whey 4

Je pensais faire :
- utiliser la muscle whey 4 au lever et en collation
- l'isolat avant, pendant et après l'entrainement
- la prot total le soir au coucher

6H00 - 20gr de whey + 50gr de flocon d'orge
6H45 - 10gr d'isolat + 10 gr de maltodextrine
7H00 - training (20gr d'isolat + 20 gr de maltodextrine)
7H45 - 40 d'isolat + creatine
8H15 - 10gr de whey + 100gr d'orge
10H00 - 20gr de whey + 20gr d'orge + creatine
12H00 - repas
16H00 - 20gr de whey + 20gr d'orge + creatine
20H00 - repas
21H30 - 30gr de prot total

Cela semble bon ?
Cela fait 100gr de prot en 2H (entre 6H et 8H) au moment du training, est-ce de trop ?
J'ai tendance a prendre du gras, même si pour le moment je ne suis pas réellement sec, je le suis bien assez a mon gout, pour me permettre de prendre encore un peu de oids

[Nutrimuscle-Conseils]

Cela semble bon ?
Cela fait 100gr de prot en 2H (entre 6H et 8H) au moment du training, est-ce de trop ?

oui, c'est bon
pour la protéine, comme elle est rapide, ça n'est pas gênant

[Greg]

Et la journée, il faut mieux rester pour les collations sur de l'isolat ou passer au musclewhey ?

[Nutrimuscle-Conseils]

j'opte plus volontiers pour l'isolat

[Greg]

OK dans ce cas je laisse la whey a mon frere qui en est fan

Le fait qu'elle soit plus rapide oblige a en prendre plus souvent ?

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est quoi pour tout fréquent?

[Greg]

Actuellement ca doit faire 20gr en collation le matin et l'après midi.