Analyse Protéine et certificat d'analyse

[Nicolas68Tito]

Meme avec un plan alimentaire strict derrière ?

Je consomme 2g de protéine par PDC
1G de lipides par PDC
Et le reste de mes besoin calorique sont combler par des glucides.

Je n'aimerais consommer qu'un seul shaker de complément et cela après ma séance d'entraînement car par très pratique de manger son repas du soir dans le vestiaire

Sachant qu'il y a des fois ou je ne peux pas manger dans 45min - 1h après ma séance de sport ne serait-ce pas judicieux de s'orienter vers un protimuscle ? Ou bien faut il quand même s'orienter sur un isolat ?

[Le Docteur]

Ça révèle surtout qu'ils connaissent très bien les produits qu'ils vendent. C'est suffisamment rare; et dans tous les domaines, pour qu'on le mentionne.

Effectivement, c'est vrai que c'est assez frappant à ce niveau.

[Nutrimuscle-Conseils]

Sachant qu'il y a des fois ou je ne peux pas manger dans 45min - 1h après ma séance de sport ne serait-ce pas judicieux de s'orienter vers un protimuscle ? Ou bien faut il quand même s'orienter sur un isolat ?

soit tu prends plus d'isolat soit tu peux t'orienter vers protimuscle

[Nicolas68Tito]

Il n'y a pas une forme de lean gainer pour après l'entraînement dans votre shop?

[Nutrimuscle-Conseils]

si
https://www.nutrimuscle.com/articles/31 ... ur-mesure/

[Nicolas68Tito]

J'aimerais me faire un lean gainer pour les jours ou, après l'entraînement je ne peux pas manger rapidement après.
Que me conseillez-vous sachant que je fais du gras facilement.

J'ai déjà penser à de l'avoine en poudre comme source de glucide mais je crois que l'index glycemique augmente de trop une fois que l'avoine a été réduit en poudre.

Qu'en pensez vous?

Orge en poudre + isolat ?

[Administrateur]

Bonjour Nicolas68Tito.

Que me conseillez-vous sachant que je fais du gras facilement.

Dès que je fais le moindre écart, je prends du gras

J'ai déjà penser à de l'avoine en poudre

L'avoine c'est pour les chevaux !

C'est pour cela que Nutrimuscle a des Flocons d'Avoine bio en poudre.

l'index glycemique augmente de trop une fois que l'avoine a été réduit en poudre

Indice glycémique.

Bien à vous.

[Nutrimuscle-Conseils]

Orge en poudre + isolat ?

c'est l'idée avec modulation des quantités et du ratio protéines/glucides

[Nicolas68Tito]

Comment est-ce possible que les flocons d'avoine en poudre est IG de 40 quand les flocons d'avoine traditionnelle on un IG d'a peu près 60?

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Nicolas68Tito,

Quel est taille? Votre poids actuel? Votre âge? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Nicolas68Tito]

Bonjour,

21 ans , 1m75 , 70 kg.

Pas vraiment d'objectif de poids , tout dépendra du taux de masse grasse.

On va dire 75-80 kg avec un peu de gras mais sans avoir le ventre à bière