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Arrêt de gainers

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Arrêt de gainers

Messagepar flexseb » 17 Mar 2009 13:11

bonjour a tous!

voila pendan 2an j'ai pris du gainer de marque différente , jai du prendre environ 20kg .......

bon bien sur c'est pas que du muscle!

je voudrai arrêter les gainers , pour disons reformuler une alimentation plus saine équilibrer et a base de bonne protéine lentes et rapides.......

mais le problème c'est que j'ai un métabolisme rapide et un métier qui me fais perde des calories......
le pire c'est que le matin je n'ai pas faim , alors les gainer c'était la solution .......

mais maintenant je parait" carré" mais y a pas grand chose de présentable si j'enlève le maillot^^

que me conseillerez vous ????que faire le matin???quel produit nutrimuscle serai approprié.....
les pots de 6kg dure combien de temp env...?

merci pour vos futur réponses
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Mar 2009 13:58

tu peux prendre du gainer, mais moins
tu fais un mixe whey + gainer
ce qu'il ne faut pas dans ton cas, c'est en prendre le soir ou la nuit
mais le matin c'est bien
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Messagepar flexseb » 17 Mar 2009 20:34

ok merci pour ta réponse rapide

en gros je prend un gainers le matin , et le reste de la journée je prend une whey ???
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Mar 2009 21:08

oui ou un mixe gainer whey qui te permet de réduire ta prise de gainer à chaque fois
pense à la créatine pour prendre rapidement du muscle
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Messagepar flexseb » 17 Mar 2009 21:22

je vais paraitre pénible, mais la créatine , j'ai eu de très mauvaise surprise , ballonement , douleur a l'estomac terrible a chaque prise ..........
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Messagepar Administrateur » 17 Mar 2009 21:29

Bonjour flexseb,

Etait-ce de la Creapure ?
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Messagepar flexseb » 17 Mar 2009 21:31

oui créapure , mais pas de la marque nutrimuscle........
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Messagepar Administrateur » 17 Mar 2009 21:35

Merci de préciser flexseb,

La quantité par prise et le liquide utilisé.
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Messagepar flexseb » 17 Mar 2009 21:39

alor je prenais une cuillère a café avant entrainement et idem après l'entrainment .....

je prenais du jus de raisin avec .......
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Messagepar Administrateur » 17 Mar 2009 21:50

flexseb,

La cuillère à café avant entrainement est inutile et de trop.

Concernant le jus de raisin, merci de préciser la quantité et la température : réfrigérateur ou ambiante ?
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Messagepar flexseb » 17 Mar 2009 21:52

souvent sortit du frigidaire , mais pas toujours .....
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Mar 2009 21:57

en règle générale, il faut prendre des plus petites doses mais plus souvent
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Messagepar flexseb » 18 Mar 2009 11:09

des petites doses , 1grames toutes les 3h par exemple.......

et si j'arrete de prendre un gainers au matin , pour remplacer par de la nourriture , je peux prendre quoi??(j'ai peur de perdre trop de poid)

et comme protéines compléte , vous me proposez quoi ??je voudrais bien commander chez nutrimuscle , mais j'avais été décue (il y a lomptemp)........

mais maintenant (avec tous ceux qu'on entend) je voudrais bien avoir une supplémentation fiable , et pas avec des ingrédient avec des noms sortit de nulle part ! donc nutrimuscle ma été conseiller , donc je me renseigne :)
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 18 Mar 2009 11:22

flexseb a écrit:des petites doses , 1grames toutes les 3h par exemple.......


tu peux descendre à 500 mg par prise
le matin, tu prends oeufs + céréales + laitages
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Messagepar flexseb » 18 Mar 2009 11:28

oki , je prend note , c'est sympas de me répondre en tous cas :D
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