Avis sur ma diète

[steve59]

je trouve que ca fait beaucoup pour une "seche" non?

[chess]

à la base je cherche à me maintenir, mais si je perds quelques kilos, ça facilitera le régime de cet été.

[costello143]

NB : cette diète doit me faire perdre environ 1kg/mois (à confirmer)

1kg/mois mais de quoi ?

si c'est de muscle sec, c'est "presque" impossible, sauf exception ...

Je doute fort qu'il veuille perdre du muscle sec costello143

dyslexie visuelle, méa culpa...

[EdenLog]

je trouve que ca fait beaucoup pour une "seche" non?

Il veut pas sècher desuite. Et sinon non pour son gabarit c'est pas trop, en kcal je suis a peu pres pareil et je monte (doucement mais surement) (je suis a 68kg pour le moment)

[benoit69100]

waouh trouve que c'est un peu trop chargé , mais bon courage et bon régime =)

[chess]

waouh trouve que c'est un peu trop chargé , mais bon courage et bon régime =)

merci

[chess]

je trouve que ca fait beaucoup pour une "seche" non?

Il veut pas sècher desuite. Et sinon non pour son gabarit c'est pas trop, en kcal je suis a peu pres pareil et je monte (doucement mais surement) (je suis a 68kg pour le moment)

Je dois me stabiliser autour de 2800kcal ce qui est "normal" pour quelqu'un qui pratique une activité physique.

Ça parait beaucoup car je fractionne les repas pour apporter 30g de protéines toutes les 3heures, sauf autour du training.

[EdenLog]

Peut-etre un peu plus de glucides,mais si tu n'es pas fatigué,ta diet es pas mal la de toute

[chess]

Peut-etre un peu plus de glucides,mais si tu n'es pas fatigué,ta diet es pas mal la de toute

oui, pour l'instant ça va très bien. Si j'ai un coup de moins bien je pourrai augmenter les flocons le matin sans trop de risque.

Je suis à 45% protéines, 45% glucides, 10% lipides.