Baisse de métabolisme que faire ?

[garfield]

Bonjour Maekar.

Affirmatif. Tout plein de gros conditionnements vont bientôt être disponibles.

Bien à vous.

[david74000]

hum, des gros pots! j adore les gros pots! c est ma femme qui va etre ravi!

[isolate]

La carnitine peut etre une aide encore qu'elle ne soit pas aussi efficiente chez tous.Pense à rester haut en proteine pour eviter une baisse de ton métabolisme.L'objectif en diete n'est pas de manger peut mais de se carencer en HC et graisse.
Plus tu ingeres de proteine plus ton organisme tourne à haut regime;

[yannick]

Je pense que s'il tecoute "isolat" et qu'il se carence en hc et en GRAISSE il risque d'avoir des ennuis...

[bobysixkiller]

En tout cas je sais pas si c'est en rapport mais il est vrais que mon coup de pompe est arrivé après l'arrêt de prise de protéine pendant deux jour, sans compenser par la bouffe par manque de temp.

[Alban]

Pense à rester haut en proteine pour eviter une baisse de ton métabolisme.
...
Plus tu ingeres de proteine plus ton organisme tourne à haut regime;

Deux choses totalement fausses.
1. quand on est au régime, pendant longtemps, peu importe ce qu'on mange comme macronutriments, le métabolisme va finir par diminuer un peu (de toute façon, jamais au point d'empêcher la perte de graisse, cf. Minnesota starvation study) ;
2. il y a certes un effet thermique des protéines plus important que pour les glucides (cet effet est nul pour les glucides), mais ça n'a aucun rapport avec le taux du métabolisme.

bobysixkiller, si tu es au régime et qu'en plus du sautes des repas, c'est normal d'être fatigué, ça n'a rien à voir avec une baisse de métabolisme. Tu peux peut-être nous poster ta diète qu'on y jette un oeil ?

[bobysixkiller]

Actuellement

matin:
whey isolate 40 gr
café
quelques gorgé de boisson énergisante

avant training vers 12h
whey isolate + bcaa resis
pendant:
peptopro + bcaa resis
après:
isolate + bcaa ana + créatine + boisson énergisante

vers 14h:
pate blanche + viande échine de porc ou steak


vers 17h:
activia muesli


le soir:
quinoa + viande échine de porc ou steak


avant coucher:
proteine totale + bcaa ana


sinon je vien de recevoir mes flocon d'orge en flocon et en poudre donc je prendrais la poudre le matin avec ma whey et aussi avant le training et les flocon en encas .

[Longinus]

Tu manges vraiment pas beaucoup le matin et si en plus tu te lèves tôt ça fait un sacré trou avant ton training. C'est quoi ta boisson énergisante?
Ton repas du matin, il n'y a que du liquide, ça te cale longtemps? :s.
Je pense que tu serais mieux à prendre ton muesli le matin et à manger moins de sucres à 17h00. Tu prends combien de grammes de pates?

[bobysixkiller]

je vais rajouté les flocon d'orge le matin pour les pates je pèse pas mais ça rempli un plat normal quoi.

sinon le matin je me lève vers 9h et j'ai pas trop d'appétit sinon je mangerais beaucoup plus, malheureusement pour moi j'ai plus d'appétit le soir

[Alban]

Tu manges vraiment pas beaucoup

(j'ai coupé exprès).

Sans les quantités, on ne peut rien dire....
Si c'est 1 kg de quinoa, 800 g de pâtes ou alors 30 g de quinoa et 40 g de pâtes, cela change tout....

[Longinus]

Oui tout à fait Alban, mais le matin m'a l'air vraiment faible en calories alors que l'entraînement n'est que quelques heures après et qu'il se sent fatigué. (mais effectivement à voir pour les féculents et boissons ce que ça donne en quantité)

[bobysixkiller]

Bon je me suis acheté une balance électronique et niveau quinoa je suis à 50 gr le soir et niveau pate je suis à 120 gr au repas de 14h.