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Baisser son chauffage pour perdre du poids

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Re: Baisser son chauffage pour perdre du poids

Messagepar Gilles » 23 Juin 2014 21:36

Reprise de l'étude précédente :

L’exposition au froid stimule la croissance de la graisse brune

Une exposition à long terme à des températures fraîches peut stimuler la croissance et l’activité de la graisse brune chez les êtres humains, et peut aussi être bénéfique aux métabolismes du glucose et de l’énergie. Tels sont les résultats d’une étude présentée lors de la conférence annuelle de la Société Internationale d’Endocrinologie à Chicago et publiée dans la revue Diabetes.

La graisse brune, aussi connue comme étant le tissu adipeux brun, est un type de graisse qui brûle de l’énergie et le glucose pour produire de la chaleur. Elle conserve les petits animaux et les bébés au chaud, et les animaux qui ont beaucoup de graisse brune sont protégés contre le diabète et l’obésité. Comment la graisse brune est régulée chez les êtres humains et comment elle est associée au métabolisme demeure cependant quelque chose de relativement obscur.

"Notre recherche s’est focalisée sur une stratégie simple et pratique d’activation et de croissance de la graisse brune chez les humains, par l’intermédiaire d’une modulation de l’exposition à la température. Nous avons montré qu’une manipulation minimale à long terme des températures ambiantes pendant la nuit - dans les limites qu’on trouve dans les bâtiments climatisés - était en mesure de faire varier l’activité de la graisse brune chez les êtres humains. Une exposition au froid léger stimulait l’activité de la graisse brune, tandis que le fait de vivre dans des températures légèrement chaudes la supprimait. L’augmentation de la graisse brune était en outre accompagnée par une amélioration de la sensibilité à l’insuline ainsi que du taux de consommation de l’énergie après avoir mangé" explique le Dr Paul Lee.

Dans leur étude, le Dr Lee et ses collègues ont exploré l’impact de l’acclimatation à des températures sur la graisse brune et sur l’équilibre de l’énergie, en suivant 5 hommes âgés de 19 à 23 ans sur une période de 4 mois. Les volontaires vivaient normalement la journée, mais devaient dormir dans une chambre privée dans laquelle la température de l’air variait mensuellement entre 19°C et 27°C. Des détecteurs personnels de température enregistraient continuellement l’exposition de chaque volontaire à la température pendant les quatre mois de l’étude.

À la fin de chaque mois, les chercheurs mesuraient la graisse brune et le métabolisme énergétique de chaque homme. Ils ont trouvé que la température fraiche (à 19°C) augmentait la quantité et l’activité du tissu adipeux brun, tandis que les températures chaudes (27°C) la supprimait. Durant le mois dans le froid, la quantité de graisse brune a augmenté d’environ 30 % à 40 %, alors que pendant le mois à température neutre à 24°C, la graisse brune est revenue à ses niveaux de départ. Enfin, quand la température était portée jusqu’à 27°C le dernier mois, le volume de graisse brune a chuté sous son niveau de départ.

"L’amélioration de la sensibilité à l’insuline qui accompagnait le gain de graisse brune pourrait ouvrir de nouvelles voies dans le traitement du métabolisme du glucose dans le futur. D’un autre côté, la diminution de l’exposition aux températures froides à cause du chauffage central, désormais présent partout dans nos sociétés modernes, pourrait détériorer le bon fonctionnement de la graisse brune, et pourrait être un contributeur masqué de l’obésité et des troubles métaboliques" dit Lee.

Les auteurs de la recherche suggèrent que le fait de mobiliser et d’activer la graisse brune, en manipulant les températures intérieures, pourrait représenter une stratégie thérapeutique prometteuse pour lutter contre l’obésité et traiter le diabète.

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Re: Baisser son chauffage pour perdre du poids

Messagepar Criti » 24 Juin 2014 07:18

Bientôt un article sur: Se raser plus souvent stimule la dépense du métabolisme !

J'veux bien croire que dormir dans une pièce froide stimule la dépense calorique, mais on doit compenser en journée. J'vois plus la graisse se barrer si on est soumis constamment à de grosse chaleur, plutôt qu'a un froid permanent.
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Re: Baisser son chauffage pour perdre du poids

Messagepar Gilles » 12 Oct 2014 07:15

Une nouvelle étude sur le sujet :

The Effects of Temperature and Seasons on Subcutaneous White Adipose Tissue in Humans: Evidence for Thermogenic Gene Induction
Philip A. Kern et al.
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Published Online: October 09, 2014

Abstract
Context: Although brown adipose tissue (BAT) activity is increased by a cold environment, little is known of the response of human white adipose tissue (WAT) to the cold.

Design: We examined both abdominal and thigh sc WAT from 71 subjects who were biopsied in the summer or winter, and adipose expression was assessed after an acute cold stimulus applied to the thigh of physically active young subjects.

Results: In winter, UCP1 and PGC1α mRNA were increased 4 to 10-fold (p < 0.05) and 1.5 to 2-fold, respectively, along with beige adipose markers, and UCP1 protein was 3-fold higher in the winter. The seasonal increase in abdominal sc WAT UCP1 mRNA was considerably diminished in subjects with a BMI > 30 kg/m2, suggesting that dysfunctional WAT in obesity inhibits adipose thermogenesis. After applying an acute cold stimulus to the thigh of subjects for 30 minutes, PGC1α and UCP1 mRNA was stimulated 2.7-fold (p < 0.05) and 1.9-fold (p = 0.07), respectively. Acute cold also induced a 2 to 3-fold increase in PGC1α and UCP1 mRNA in human adipocytes in vitro, which was inhibited by macrophage-conditioned medium and by the addition of TNFα.

Conclusion: Human sc WAT increases thermogenic genes seasonally and acutely in response to a cold stimulus and this response is inhibited by obesity and inflammation.

L'étude complète (PDF)
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Re: Baisser son chauffage pour perdre du poids

Messagepar Gilles » 12 Oct 2014 07:18

Reprise de l'étude ci-dessus :

L’exposition au froid force le corps à transformer la graisse blanche en graisse beige

L’inflammation due à l’obésité limite la capacité du corps à produire ce tissu pourtant bénéfique.

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism montre que l’exposition aux températures froides peut transformer les tissus de graisse blanche des cuisses et du ventre en graisse beige qui brûle les calories pour produire de la chaleur, mais que cette réaction biologique est freinée chez les individus obèses.

Connue comme étant un tissu adipeux brun, la graisse brune est un type particulier de tissu graisseux qui brûle l’énergie et le glucose pour produire de la chaleur. Les bébés et les petits animaux utilisent la graisse brune pour conserver leur chaleur et rester au chaud. La dépense énergétique de la graisse brune permet aux rongeurs de ne pas devenir obèses.

Alors que la graisse blanche ne partage pas cette possibilité, elle peut jouer un rôle dans la consommation des calories quand elle prend certaines des caractéristiques de la graisse brune. Le tissu créé dans ce processus est appelé la graisse beige. Quand les rongeurs sont exposés à des températures froides, ils peuvent convertir les dépôts de graisse blanche en graisse beige.

"Nous voulions étudier si les adultes humains avaient cette capacité à transformer certains dépôts de graisse blanche en graisse beige quand ils sont exposés au froid", explique l’un des auteurs de l’étude, le Dr Philip Kern de l’Université de Lexington. "Transformer le tissu adipeux en graisse brune constituerait une excellente défense contre l’obésité. Cela aurait pour résultat de brûler les calories supplémentaires du corps plutôt que de les transformer en tissu gras supplémentaire."

Les chercheurs ont analysé des échantillons de tissu de graisse du ventre provenant de 55 personnes pour voir si ces échantillons de tissu prélevés en hiver affichaient plus de preuves d’une activité de transformation en graisse brune que des échantillons prélevés en été. Les scientifiques ont aussi prélevé des échantillons de tissu de graisse des cuisses de 16 personnes après qu’elles aient appliqué un pack de glace sur la peau pendant 30 minutes. L’analyse a passé en revue les échantillons de tissu à la recherche de marqueurs génétiques spécifiques que l’on retrouve dans la graisse brune ou beige.

Leur analyse a révélé que les biopsies de tissu de graisse du ventre prélevées en hiver avaient un niveau plus élevé pour deux marqueurs génétiques pour la graisse beige, comparés aux échantillons prélevés en été. Dans les échantillons de tissu des cuisses, les chercheurs ont trouvé des niveaux élevés de trois marqueurs génétiques associés à la graisse beige et brune dans les échantillons prélevés pendant l’hiver.

Les chercheurs ont analysé des échantillons de graisse du ventre pour voir s’il y avait une différence de réaction entre les individus minces et obèses. L’analyse a révélé que l’effet saisonnier de la graisse "brunissante" était freiné chez les personnes obèses. L’obésité étant définie comme le fait d’avoir un indice de masse corporelle supérieur à 30.

"Nos découvertes indiquent que l’inflammation peut bloquer la conversion de la graisse blanche en graisse beige", dit Kern. "Quand nous avons analysé des échantillons de tissu en laboratoire, nous avons trouvé que le fait d’exposer la graisse blanche aux cellules macrophages du système immunitaire inhibait la transformation."

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