Bonjour, j'aimerais savoir la différence entre ces 2 types de BCAA.
C'est la première fois que je vois des ratio comme ca, normalement c'est toujours 2:1:1 or là je vois 4:1:1 et 2:1:2.
Je prend surtout 10g BCAA 10 à 15 min avant mon entrainement (très rarement après vu qu'un gros repas m'attend mais ca arrive que je n'ai pas le temps de manger tout de suite après donc 10g en plus à la fin de l'entrainement) donc quel ratio suis-je supposer acheter?
Merci d'avance.
