BCAA anaboliques et isolat de whey....

[Didier]

Salut,

J'ai commencé par acheter des bcaa anaboliques, mais depuis peu j'ai également acheté de l'isolat.
Comment prendre intelligemment mes bcaa ?

Merci.

[dager]

salut, le protocole habituel c'est: 5 g bcaa , 5 g leucine avec l'isolat -->25g , 30 mm avant et 5g de bcaa dans la boisson : + sodium , dextrose, maltodextrine, et pareil à la fin : 5 g bcaa , 5 g leucine avec l'isolat -->25g .

[foufur]

3g avec chaque prise de prot si tu veus et 5g avant l'entrainement 5g pendant et 5g aprés

[Didier]

Merci les gars, donc pas de double emploi ... ok