Bcaa anaboliques/résistance

[djedje]

Justement, je ne prends rien avant le coucher. Je prends musclewhey4 en pré et post training, je mange vers 21h30 et c'est tout.
Dois je donc prendre des bcaa anaboliques avant le coucher ou ca ne sert à rien?

[Nutrimuscle-Conseils]

prends de la protéine plutôt

[djedje]

Même si je n'ai que de la musclewhey4, tu me conseilles d'en prendre au coucher? Vu son assimilation rapide je pensais que c'était inutile de la prendre au coucher. Lorsque j'aurais fini mon pot de musclewhey4, je prendrais de la protimuscle 4 car je pense qu'elle conviendra mieux à mon métabolisme et à mon alimentation. Mais en attendant, tu me confirmes de l'utilité de la musclewhey4 au coucher?

[djedje]

pas de reponse?

[Nutrimuscle-Conseils]

Même si je n'ai que de la musclewhey4, tu me conseilles d'en prendre au coucher? Vu son assimilation rapide

Vu que tu ne prends pas de protéine, le temps d'assimilation est de zéro contre 4 heures pour une whey
c'est toi qui voit ce qu'il y a de mieux entre les deux

[djedje]

Ok, j'avais mal compris un truc. Je pensais que c'était 30 minutes pour l'assimilation. Donc si c'est bien 4h, je pense déplacer ma collation pre training lors du coucher.