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BCAA/Leucine

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BCAA/Leucine

Messagepar biiip » 29 Sep 2010 20:57

J'ai vus sur un autre forum que des études ont prouvés que le supplémentation seule de la leucine était néfaste a la supplémentation de bcca.Etant donné que dans mon cas je prends les bcaa en pre workout et la leucine en post j'aimerais plus de détails.merci
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Messagepar Petrovitch » 29 Sep 2010 21:22

je profite de ton post pour demander si les bcaa offertes avec certains packs peuvent être prise en mélangeant avec musclemasse et si oui combien de gellules ? (j'ai lu 6)
Ensuite doit on les prendre seulement après une séance ou tous les jours ?
merci !
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Messagepar Criti » 29 Sep 2010 21:47

Le mieux reste BCAA pendant (comme source d'énergie) et Leucine uniquement après.

Les boites de BCAA offerte, je sais même plus quoi en faire :x
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 29 Sep 2010 21:59

biiip a écrit:J'ai vus sur un autre forum que des études ont prouvés que le supplémentation seule de la leucine était néfaste


seule, oui mais pas si tu la prends avec tes protéines
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 29 Sep 2010 22:00

Petrovitch a écrit: peuvent être prise en mélangeant avec musclemasse et si oui combien de gellules ? (j'ai lu 6)


oui, c'est fait pour
le dosage dépend de ton apport en protéines
s'il ne dépasse pas 30 g, tu peux en prendre 6
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Messagepar biiip » 30 Sep 2010 09:55

trés bien merci sa ne pose donc aucun soucis.
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Messagepar mastercartman » 1 Oct 2010 22:40

bien reçu ma musclewhey 4 et je dois dire qu'elle est super et merci pour la rapidité !

Voilà en cadeau, des BCAA cool ca mais comment prendre cela concrètement ? j'ai pris 6 gélules juste après ma séance (comme indiqué) et pratiquement en même temps que ma whey mais c'est 6 gélules après ou on peut prendre avant la séance ? car j'ai cru comprendre que c'était bien avant la séance et après la séance aussi donc si on fait 3 avant et 3 après ca passe bien ca ?

Merci
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Messagepar Daegog » 1 Oct 2010 22:59

Pendant et après c'est aussi bien.

Si tu veux en apprendre plus et comprendre pourquoi tu prends tel et tel suppléments, je te conseille ce livre :
http://www.amazon.fr/gp/product/2711418 ... 2711418359
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Messagepar mastercartman » 1 Oct 2010 23:10

Je connais de nom ce livre et je pense me le prendre bientot !

Quel est le dosage de BCAA que tu utilises ?
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Messagepar Daegog » 2 Oct 2010 07:03

C'est variable, j'en prend à chaque fois que je bois ma whey pendant l'entrainement.
Tu peux prendre la moitié de tes 6 gélules pendant et l'autre moitié après.

Pour le "avant", je préfère le solide.
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Messagepar mastercartman » 2 Oct 2010 13:17

Merci.

Voilà mon programme (dites moi si cela vous parait correct) :

Jour d'entrainement :

- Mucle Whey 4 le matin avec de l'eau (assimilation rapide)
- Muscle Whey 4 après séance avec de l'eau (assimilation rapide)

Jour de repos :

- Muscle Whey 4 le matin avec du lait (assimilation lente)
- Muscle Whey 4 au gouter avec du lait (assimilation lente)

BCAA : (gélules ==> cadeau de nutrimuscle)

- 3 gélules avant entrainement et 3 gélules après entrainement
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Messagepar Administrateur » 2 Oct 2010 17:55

Bonjour mastercartman et bienvenue sur le forum.

Merci pour votre commande.

Bonne consommation.
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Messagepar Eric P. » 3 Oct 2010 19:37

Criti a écrit:Le mieux reste BCAA pendant (comme source d'énergie) et Leucine uniquement après.

Les boites de BCAA offerte, je sais même plus quoi en faire :x

Si tu ne sais pas quoi en faire de tes BCAA, je serais ravie de t'en débarrasser, pour tester les biens faits de ce supplément :mrgreen:
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Messagepar chdan » 4 Oct 2010 13:52

Très bon client Criti! :D
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Messagepar bugator » 4 Oct 2010 16:03

Criti a écrit:Le mieux reste BCAA pendant (comme source d'énergie) et Leucine uniquement après.

Les boites de BCAA offerte, je sais même plus quoi en faire :x


salut :wink:

si tu ne sais pas quoi faire de tes bcaa, je te les rachetes! dis moi ton prix?

merci
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