NUTRIMUSCLE - BCAA résistance : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **rosco0** » 26 Juil 2012 15:29

Salut à tous,

J'ai vu dans l'utilisation des BCAA, que l'on pouvait en prendre 6 avant l'entrainement.
Mais question:
Est il plus profitable de prendre les 6 avant, ou d'en prendre 3 avant, puis 3 après?

Merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 26 Juil 2012 15:31

Ca dépend de la durée de ton entraînement
si il est court, avant suffit
s'il est long (+ d'une heure), c'est mieux d'étaler

par **rosco0** » 26 Juil 2012 15:33

D'accord merci.

6 gellules est donc le maximum à prendre par jour?
Quel est la quantité de BCAA pour 6 gellules?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 26 Juil 2012 16:39

6 gélules, tu es très loin du maxi

par **Kazuya** » 26 Juil 2012 16:52

Très loin du maxi oui je prends 10g par training de Résistance et je ne prends pas de BCAA en post (Constructeurs) puisque je tourne à l'Isolat

par **Ugo** » 26 Juil 2012 20:16

Salut à tous, je profite du post pour une question sur les BCAA

En cyclisme mes entrainements sont très différents, des fois 1h de "décontraction", des fois 2h de rythme féroce sur le plat, des fois 4h dans les montagnes, des fois 1h trèèès intenses.

Jusque là je n'avais pas reflechi et faisait pété la cuillère de BCAA pour chaque bidon.
Mais je me pose des questions maintenant.

Est-ce que mon corps a besoin des BCAA lors d'une decontraction ? Est-ce que sur un effort de 2h ou de 4h je dois les prendre pendant (dans les bidons) ou après ? Et le dosage de 5 à 10gr, comment puis-je l'affiner en fonction de l'entrainement ? Possible plus ? Moins ?

Merci de vos retours, j'utilise les produits nutrimuscle depuis avril et je sens la différence :wink:

Justement j'aimerai encoer affiner, affiner...

par **Tommy Gavin** » 27 Juil 2012 08:26

Moi je crois que justement faut pas trop s'en poser, les BCAA c'est comme devoir réaliser correctement ses mouvements à chaque séance. Donc à prendre à chaque séance de sport.

Voilà comment je procède pour ma part, et ce chaque jour :

Matin : 6 gel.

Training :
6 gel. avant
4 gel. pendant
6 gel. après

Soir : 6 gel.

Les jour OFF, à la place de prendre 16 Gel. je n'en prend que 6.

par **rosco0** » 28 Juil 2012 18:30

Combien de gramme de BCAA pour 6 gellules?

par **Administrateur** » 28 Juil 2012 19:20

Bonjour rosco0.

2490 mg pour les BCAA Constructeurs et 2500 mg pour les BCAA Résistance. :wink:

Bien à vous.

par **equation93** » 29 Juil 2012 01:05

j'en profite pour posé ma question sur les BCAA constructeur.

Je prends 10g dans une bouteilles d'eau pendant l'entrainement et je reprends 10g avec mon shake aprés l'entrainement.
J'aurais voulus savoir si ce n'est pas un peu trop? mes entrainements dur en moyenne 1h30

par **Nutrimuscle-Conseils** » 29 Juil 2012 05:30

Ca dépend de ton apport en protéines
s'il est supérieur à 30 g en post, tu peux diminuer

par **equation93** » 29 Juil 2012 07:57

généralement je prend 20 a 25g de proteine en post et 45g en pré. Mais il m'arrive des fois de ne pas prendre de proteine en post.

Sinon serait -il mieux de faire 10g de BCAA pendant et 5g en pré?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 29 Juil 2012 09:15

equation93 a écrit: Mais il m'arrive des fois de ne pas prendre de proteine en post.

je ferai plus attention à éviter ça qu'à mon dosage de BCAA

par **equation93** » 29 Juil 2012 13:23

ok donc je pense faire 20g de proteine en post, 10g de BCAA dans de l'eau pendant et 45g de proteine avec 5g de BCAA en pré.

Je pense que la ce n'est pas trop mal a votre avis.

par **Administrateur** » 29 Juil 2012 13:55

Bonjour equation93.

L'inverse serait plus adapté. :wink:

Bien à vous.

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