Besoin d'aide pour un plan alimentaire Ectomorphe

[Nutrimuscle-Conseils]

j'expliquais le contraire

[ErwinRaph]

Je crois que je ne comprend pas tout alors

Que me conseilles tu exactement et dans quel ordre?

[Nutrimuscle-Conseils]

vu que tu as l'aire de prendre facilement du gras et d'en perdre difficilement, c'est un concept qu'il faut mieux que tu oublies

c'est où que tu ne comprends pas?

[ErwinRaph]

D’accord donc il vaut mieux que j'oublie de faire une prise de masse?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui
est ce que tu as commencé à perdre du tour de taille ?

[ErwinRaph]

Je vais faire un test des lundi et sur une semaine, en changeant en même temps mon alimentation par rapport au trop d’œufs pris en semaine etc. Je vais en meme temps utiliser le plan proposé par ton collègue et je fais le point dimanche prochain voir ce que ça donne en 1 semaine déjà.

Je vais rajouter 2 séances de course à pied dans la semaine d'environ 30 min chacune (pour démarrer et profiter du beau temps)

[ErwinRaph]

Bonjour à tous ,

Je reviens aux nouvelles. Après avoir passé en intégrale cardio à la salle + Lafay à la maison je suis passé de 80cm à 78 cm de taille.
Je viens de faire ma commande de Protimuscle 5 et commence le plan alimentaire dés réception de ce dernier.

Merci à vous