Besoin d'avis

[niscott]

Bonsoir tout le monde,

Je vais bientôt passer commande et j'aimerais beaucoup avoir vos avis...

Je mesure 1m81 pour 73kg et souhaiterais prendre de la masse tout en limitant le gras ( comme beaucoup de personne je suppose ).

Je compte donc acheter de la whey, du waxy maize et des BCAA.

Voilà mon plan alimentaire pour l'entrainement :

_ 1h avant : fromage blanc + avoine ou muesli quinoa-chocolat

_ Pendant : Eau + waxy + peut-etre bicarbonate

_ 30 min avant la fin : BCAA

_ Post : Whey

_ 30 min après la fin : repas solide


Questions : _ Que pensez-vous de ce plan ? Je l'ai fait à l'aide du diagramme suivant : http://img102.imageshack.us/img102/3852/plannb3.jpg

_ Le bicarbonate est-il vraiment utile ?

C'est tout pour le moment

Merci de bien vouloir m'aider et bravo à toute l'équipe de nutrimuscle pour ce site et forum!!

A+

[Nutrimuscle-Conseils]

combien de temps tu t'entraînes?

[gwendal]

je trouve ta répartition niquel , on peux chipoter sur le fromage blanc avant et que ca manque de créatine mais sinon

[niscott]

Merci gwendal!

Nutrimuscle-Conseil , je m'entraine environ 1h15.

[Nutrimuscle-Conseils]

dans ce cas, ça va

[niscott]

ok, merci nutrimuscle-conseil!

Le bicarbonate est-il vraiment utile ? Car je ne sais pas si je vais en trouver en pharmacie...

Sinon, j'ai lu que le waxy maize de nutrimuscle n'avait pas un très bon goût... Vrai ou pas ?

Merci

[gwendal]

je pensais encore recemment que l'effet alcalinisant etait du seulment au bicarbonate mais j'ai vu le potassium a aussi a effet alcalin....


tu recommandes le potassium pour accentuer l' action alcaline ou pour pas augmenter le déséquilibre du rapport sodium/ potassium qui on le sais est cause dhypertension notamment ?



Par contre , j'ai pas trop compris comment le potassium exerce un effet alcalin car le bicarbonate j'ai bien bien compris son action en faisant des recherches sur l'acide base

[gwendal]

test ton ph urinaire pour savoir .... ca sera un indicateur car la ph sanguin varie pas ou trés peu ( 7.35 et 7.45) ou mange beaucoup légumes

[Nutrimuscle-Conseils]

Sinon, j'ai lu que le waxy maize de nutrimuscle n'avait pas un très bon goût... Vrai ou pas ?

Merci

il n'a pas vraiment de goût
juste un peu amer

[NICO-71]

ok, merci nutrimuscle-conseil!

Le bicarbonate est-il vraiment utile ? Car je ne sais pas si je vais en trouver en pharmacie...

Sinon, j'ai lu que le waxy maize de nutrimuscle n'avait pas un très bon goût... Vrai ou pas ?

Merci

[niscott]

Merci nutrimuscle-conseil, je peux donc le diluer avec de l'eau et un peu de sirop sans sucre ou pas ?


NICO-71, merci pour le lien!


J'ai lu ce que conseil le site sur l'utilisation du waxy et il dit d'en prendre au matin, entre les repas, en pré-training...

Qu'en pensez-vous ? Même question pour la whey...

Il dit même que pour la whey, il faut en prendre juste avant de se coucher, je pensais qu'il était préférable de prendre des protéines de lait plutôt, non ?

[Nutrimuscle-Conseils]

du sirop ou un édulcorant
le waxy c'est surtout pendant l'effort

[niscott]

ok, donc en fait il ne faut pas tenir compte des informations que donne le site sur ses produits ?

Car de la whey avant de se coucher, c'est très étonnant quand même...

[Subusa]

Il ne faut pas en prendre à chaque moment décrit, ce sont juste des "idées" de prises possibles. L'utilisation principale se trouve dans les conseils d'utilisation du cadre bleu.

[gwendal]

Nutrimuscle ou pas , les entreprises c'est du biz et pas du social