Bonsoir,
Voila mon souci je fais 1m84 pr 64kg, je fais actuellement de la muscu environ 3 a 4 fois par semaine de maniere pyramidale, mais je ne prend pas de masse ni meme de volume.
J'aurais aimé avoir des conseils sur quoi prendre et dans quelles conditions... whey?prot?creatine???
Je ne sais pas trop vers quoi me tourner pour avoir un resultat interressant et de qualité.
Voila en esperant avoir était clair pour vous permettre de me guider je compte sur vous pr un coup de main !!!
Merci d'avance.
