Besoin d'un conseil

[franck80]

Si une personne prend en collation des flocons de sarrasin plus un fruit à 10h, 16h (avec sa whey).
La personne commence son entraînement à 17h.
S nécessaire que la personne prenne de la maltodextrine plus bcaa résistance, pendant son entraînement?
Objectif actuel, *prise de masse*.
*avec en plus de la creatine*
Je suis un peu gras, j'ai 26ans 1m90 pour 73kg.
Programme de musculation sur 3jours, avec 1jour de repos entre chaque entraînement plus le Week end.

[Nutrimuscle-Conseils]

Si tu es un peu gras, le mieux est de ne pas le devenir plus, donc fait attention à ton apport en glucides afin qu'il n'y en ai pas de superflus

[franck80]

Imc= 20,22
Img= 14,0459

Je souhaite faire une prise de masse.
Pour mes collations, c'est correct ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne prendrais que les BCAA pas la maltodextrine

[franck80]

Les collations.
A peu près 75 ou 100g de sarrasin, avec de l'isolat.
La créatine.

Pour une prise de masse, ça va ?

[Nutrimuscle-Conseils]

difficile de savoir, surtout si tu prends facilement du gras