balzoc a écrit:Pour mon entrainement, ... 10min cardio
Il s'agit certainement de 10 mn d'échauffement.
balzoc a écrit:Pour l’alimentation, on trouve tellement de chose que je préférais dans un début ne rien changer que mal faire mais je suis ouvert aussi à tout conseils.
Vous pouvez prendre connaissance des bases de la nutrition pour la musculation, d'une nutrition saine et équilibrée et des mpacts anti-graisses des différentes sources de protéines en poudre.
Bonne lecture.
