Besoin de conseils

[Tibo341]

Désolé Tibo341 je viens de me rendre compte que cette question s'adressait sans doute à Arnow, pas à Epsos17. La succession des deux messages m'a fait mal interpréter.

Oui tout a fait

[Arnow]

Epsos 17: Qu'appel tu "exercice de finition" ? Merci pour tes conseils je vais me faire mes séance comme cela =)

Tibo341: Je les travail peu car ayant fait du rugby, foot et full contact, ils sont déjà assez bien developper. Je les travail quand je vais courrir, je fais du sprint et du footing (30mn/1h)

[Arnow]

Je me demandais aussi, est-ce qu'il faut mélanger les protéines avec les 700ml du shaker ou si on met que 200 ou 300ml ça suffit ?

[Gilles]

Je me demandais aussi, est-ce qu'il faut mélanger les protéines avec les 700ml du shaker ou si on met que 200 ou 300ml ça suffit ?

La quantité de liquide est un choix personnel, pour la dilution et pour le goût, ça n'a pas d'autre effet. Moins tu as de liquide plus le goût est présent... Dans mon cas j'utilise 200ml pour 30g de protéine totale ou egg protéine, et même seulement 100ml pour 30g d'isolat aromatisée.

[Arnow]

Ok! Merci Gilles

[Gilles]

Pour compléter ma réponse, j'ajoute que rien n'oblige à boire les protéines, même si c'est souvent le plus pratique. En mettant peu d'eau on obtient des crèmes ou des mousses à manger à la cuillère, on peut aussi les cuisiner, etc.

[Arnow]

Je vais rester sur le mélange pour boire mes protéines ^^