Beurre de cacahuète

[nono]

comment prendre le beurre de cacahuète quel quantité , a quel moment et avec quoi

[Administrateur]

Bonjour nono,

S'il vous plait, merci...

Un peu de politesse élémentaire ne nuit pas à la cordialité nono.

De plus, les membres auront du plaisir à vous aider.

[Free]

Administrateur > Merci de rappeler les règles élémentaires, on croit rêver quand même...

Nono > Demande toi plutôt comment ne pas en prendre

[nono]

bonsoir

comment allez vous

merci de me dire pour le beurre de cacahuète quelle dose et a quel moment de la journée et comment le prendre

merci d'avance

[Administrateur]

La classe nono

[Guts]

ça apporte quoi à part du gras ?

[Bodyfab]

Personnellement j'en prends au petit déjeuner sur une tranche de pain au céréales (Volkorn) un pain allmand à base de seigle complet.
Il m'arrivait aussi d'en prendre le soir au coucher avec la protéine totale de lait : 20 à 30g de poudre avec environ 20g de beurrre de cacahouète avec 10g d'huile d'olive. Actuellement au coucher je prends environ 70g d'amandes avec 5 à 10g de EAA + 5g de glutamine pour mes intestins.

[nono]

merci de vous réponses

[nono]

bien entendu c'est merci de vos réponse vous l'avez compris

[audiomaniac]

tu prends beaucoup de lipides le soir bodyfab !

Tu fais pas de gras ?

[Bodyfab]

Mon cerveau a une bonne activité la nuit donc il a besoin de graisses. Ces graisses ne me pose pas de problème le soir. Tant que je ne fais pas grimper l'insuline ça se passe très bien et comme ça mon corps profite de ces apports lipidiques. Pour moi il ya deux moments dans la journée où l'apport lipidique me semble important :
1. Le matin au petit déjeuner
2. Le soir au coucher mais dans la mesure où ce dernier repas reste simple et très digeste bien entendu.

[Bodyfab]

Tu fais pas de gras ?

Et je ne fais pas de gras car j'ai également cet apport lors de mes prépas

[ajobody7]

Très intéressantes cette approche concernant la consommation de lipides

[le-chêne]

Mon cerveau a une bonne activité la nuit donc il a besoin de graisses. Ces graisses ne me pose pas de problème le soir. Tant que je ne fais pas grimper l'insuline ça se passe très bien et comme ça mon corps profite de ces apports lipidiques. Pour moi il ya deux moments dans la journée où l'apport lipidique me semble important :
1. Le matin au petit déjeuner
2. Le soir au coucher mais dans la mesure où ce dernier repas reste simple et très digeste bien entendu.

Pourquoi particulierement le matin ?
Après l'entrainement aussi (cholestérol)

[pat g]

@nono,

Lorsque tu choisis ton beurre de cacahuètes, il faut faire attention à la composition. Certains fabriquants rajoutes des huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées, ces produits sont à éviter. La qualité du produit est importante, car les cacahuètes peuvent être comtaminées par des mycotoxines qui agressent le foie. De plus, il faudra voir si tu digères bien les cacahuètes. Par exemple, dans mon cas, je les digère mal les cacahuètes et cajou (dommage j'adore cela). Si c'est le cas tourne toi vers noix, noisettes, amandes, noix du brésil, pécan, macadamia.