par yam57 » 21 Nov 2016 13:21
cela dépend de ton programme actuel. si tu entraine les biceps trop souvent (en prenant en compte qu'il bossent aussi avec les dos et même les développés). il faut trouver le temps de récupération qui ta va le mieux. parfois le repos complet peut relancer la prise de masse à la reprise. je l'ai déja fait et ça a très bien fonctionné pour les biceps.
