Bien commencer son régime

[mr-smith]

et le lien pour le fichier http://fitnessmith.jimdo.com/2012/04/06 ... C3%A9gime/

[pouetpouet]

Oh l'outil pour les feignasses

Merci pour eux

[Fred]

mouise j'ai pas Excel

simpa comme truc

[craps38]

Pour exemple voila ce que cela donne pour moi, merci pour le lien !!!
perte de poids

type N1 :

votre poids de corps : 0 kg
vos besoins journalier en grammes par macronutriments :
proteines 0
glucides 0
lipides 0
total calorique par jour : 0

type N2 :

votre poids de corps : 0 kg
vos besoins journalier en grammes par macronutriments :
proteines 0
glucides 0
lipides 0
total calorique par jour : 0

type N3 :

votre poids de corps : 85 kg
vos besoins journalier en grammes par macronutriments :
proteines 255
glucides 153
lipides 102
total calorique par jour : 2550

[thanos999]

Les données du tableau c'est pas pour un aspect culto il me semble, que ca avait été expliqué , mais plutot pour ameliorer ses performances .

A ne pas confondre

Avec les quantités données moi je deviens tres vite sumo.

[Saemus]

Avec les quantités données moi je deviens tres vite sumo.

Trop de lipides et de glucides ?

[Persephone]

Avec les quantités données moi je deviens tres vite sumo.

Dans le livre j'explique que le nombre de calories est à déterminer individuellement. Le tableau de mr-smith reste indicatif.