La caféine pour augmenter les performances intenses ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Caffeine improves work durability and physical performance in anaerobic exercises among active adults in Tripoli Lebanon
Zeina Tayba, BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation volume 13, Article number: 104 (2021)

Background
People worldwide have a high intake of caffeine. Active adults are among the group of people who have always been interested in caffeine as an ergogenic aid. This study aims at examining the association between caffeine consumption and perceived performance (aerobic and anaerobic exercises) among active people attending different gyms in Tripoli, Lebanon.

Methods
A cross-sectional study was conducted on 206 participants attending seven gyms in Tripoli. Participants were recruited using simple random sampling for a face-to-face individual interview. Data were collected using a semi-structured questionnaire. Data have been coded, entered, and analyzed using SPSS software.

Results
The prevalence rate of active people practicing both aerobic and anaerobic exercises is 63.6%. More than half of our sample (54.8%) has been working out for a duration of more than 6 months and 84.6% of respondents spend at least 30 min during their workouts. Caffeine consumption was popular in our sample with 92.2% indicating that they use caffeinated products. The findings of this study showed an association between anaerobic exercise and caffeine, perceived as physical performance enhancer and work durability enhancer. Yet no association was found between aerobic exercise and caffeine consumption.

Conclusions
Perhaps, future research could focus on the safe doses of caffeine that could be given for anaerobic exercises to have an ergogenic effect. This could help us to build scientific guidelines for caffeine’s association with sports performance.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La caféine améliore la durabilité du travail et les performances physiques dans les exercices anaérobies chez les adultes actifs à Tripoli Liban
Zeina Tayba, BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation volume 13, Numéro d'article : 104 (2021)

Fond
Partout dans le monde, les gens consomment beaucoup de caféine. Les adultes actifs font partie du groupe de personnes qui se sont toujours intéressées à la caféine comme aide ergogénique. Cette étude vise à examiner l'association entre la consommation de caféine et les performances perçues (exercices aérobies et anaérobies) chez les personnes actives fréquentant différents gymnases à Tripoli, au Liban.

Méthodes
Une étude transversale a été menée sur 206 participants fréquentant sept gymnases à Tripoli. Les participants ont été recrutés par échantillonnage aléatoire simple pour un entretien individuel en face à face. Les données ont été recueillies à l'aide d'un questionnaire semi-structuré. Les données ont été codées, saisies et analysées à l'aide du logiciel SPSS.

Résultats
Le taux de prévalence des personnes actives pratiquant à la fois des exercices aérobies et anaérobies est de 63,6%. Plus de la moitié de notre échantillon (54,8%) s'entraîne depuis plus de 6 mois et 84,6% des répondants passent au moins 30 min pendant leurs entraînements. La consommation de caféine était populaire dans notre échantillon avec 92,2% indiquant qu'ils utilisent des produits contenant de la caféine. Les résultats de cette étude ont montré une association entre l'exercice anaérobie et la caféine, perçue comme améliorant la performance physique et améliorant la durabilité au travail. Pourtant, aucune association n'a été trouvée entre l'exercice aérobie et la consommation de caféine.

Conclusion
Peut-être que les recherches futures pourraient se concentrer sur les doses sûres de caféine qui pourraient être administrées aux exercices anaérobies pour avoir un effet ergogénique. Cela pourrait nous aider à établir des lignes directrices scientifiques pour l'association de la caféine avec la performance sportive.