Caséine micellaire + quels complément

[Nutrimuscle-Conseils]

sur le forum il est indiquer d’en prendre 10 grammes journalier

il n'est certainement pas indiqué ceci sur le forum. Nous déconseillons de dépasser 5 g par jour car le muscle ne peut pas stocker des quantité illimitées de créatine

du coup la première semaine je prend une dizaine de capsules par jour et ensuite je baisse le dosage à 5 capsules ,c’est bien ça ?

De même, nous n'avons jamais recommandé de charge. Il faut une dose modérée et constante

[Blanblon]

fractioner-ses-prises-creatine-augmente-efficacite/962/#p10800


Le membre rocky demande si les résultats seront visible au bout de 3 semaine et nutrimuscle-conseil lui confirme que oui ,
c’est à partir de la deuxième page ,je sais pas si le post est trop vieux et que les doses ont changer ou si j’ai mal compris ,
mais d’apres Ce que j’ai lui en prenant 10*1gr journalier ,les résultats seront visible au bout de 3 semaines

Alors je ne dépasserais pas les 5 gelules journalières ,le matin après le petit 2 doses ,après l’entraînement 2 doses et une le soir pendant le dîner

[Administrateur]

Bonjour Blanblon.

La Creapure créatine se consomme à raison de 7 gélules/jour réparties aux repas et avec vos collations de protéines en poudre, tous les jours et à l'année.

Bien à vous.

[Nutrimuscle-Conseils]

Le membre rocky demande si les résultats seront visible au bout de 3 semaine et nutrimuscle-conseil lui confirme que oui

c'est aussi ce que je t'ai répondu plus haut. Il faut un certain temps pour que la créatine s'accumule. Moins tu en prends, plus c'est long car tu ne voulais plus que prendre 2 gélules par jour

[Blanblon]

Oui je sais bien que c’est ce que tu m’a repondu ,
ta réponse était très clair ,mais c’était plus une question de quantité et c’est pour cela que je t’ai demander si je pouvais en prendre à raison de 10gr par jour ,comme ce que j’avais lu et tu pas répondu qu’on avait jamais dit sa sur le forum .

J’en prendrais donc peut être 4 au début et monter à 7 comme indiquer dans la réponse progressivement

Merci en tout cas pour l’éclaircissement,vous êtes au top sur les conseils