Chaînes

[Victor]

à mon avis pour atteindre 20 à 30kg la chaine va faire au moins 2m de long, non ?

et là ça risque vite d'être trop long pour pouvoir l'enrouler

[seb22]

Bah c'est ca qu'il faut, elle fait bien 30 elle, au moins.
Regardes les disques la taille, la chaine descendra pas + bas.
Le DC c'est juste un mouvement non?
Bon ok j'ai pas une vraie barre:
-ll-----------------ll- ---( poids )---
mais bon ça peux pas être contre productif. Moins certainement, mais mieux que rien donc c'est cool.

[Victor]

ahah tu m'as devancé Logan

le DC, tu n'as pas besoin d'un banc

Quand je faisais mes DC avec la barre sur un banc, je m'y prenais peut-être mal mais je sensait surtout mes épaules qui bossaient.
Après avoir lu La méthode Delavier je suis passé aux haltères, et depuis, je n'ai pas réutilisé de barre pour le DC. En plus, avec des crochets, on peut prendre lourd.

si un jour l'envie te reprends de refaire du DC
http://www.SP.org/articles/p ... ppe_couche
ça t'aidera peut être à pousser avec les pecs

[Nutrimuscle-Conseils]

Rien que celle-là, je me demande combien elle pèse :

de mémoire, autour de 20 kg

[thanos999]

Dans les magasins pour bateau en bretagnes y avait pas mal de grosses chaines

[Daegog]

Si tu as accès à une salle pourquoi te donner autant de mal ?

[seb22]

Si tu as accès à une salle pourquoi te donner autant de mal ?

Payer entre 300 et 900 euros pour m'entrainer avec de gros beaufs qui squattent les machines pendant 100 ans, en tongues telephone à l'oreille. Que ça te nique ton programme.
Des profs au physique de boulistes, un obèse qui crie 'leight weight BABY" et des gars chargés qui te regardent de haut... Pas pour moi.
Il y a aussi quelques très bonnes salles à Marseille (longchamp...) mais en m'entrainant chez moi j'ai pas de contrainte d'horaires et de trajets.

[seb22]

Ce à quoi j'ai oublié le blero sur qui TF1 vient faire un reportage et qui voudrait que sa femme oit + comme Adrienne dans Rocky2. Marrant à voir à la TV mais moins tous les jours à la salle.
L'étage muscu fermé pendant 1 mois pour travaux et la surprise 1 mois après, ils ont juste changé la mousse au sol.
Et les encueries sur la résiliation frollant la publicité mensongère.

[Logan]

ahah tu m'as devancé Logan

le DC, tu n'as pas besoin d'un banc

Quand je faisais mes DC avec la barre sur un banc, je m'y prenais peut-être mal mais je sensait surtout mes épaules qui bossaient.
Après avoir lu La méthode Delavier je suis passé aux haltères, et depuis, je n'ai pas réutilisé de barre pour le DC. En plus, avec des crochets, on peut prendre lourd.

si un jour l'envie te reprends de refaire du DC
http://www.SP.org/articles/p ... ppe_couche
ça t'aidera peut être à pousser avec les pecs

Bonjour Victor

merci pour le lien
j'étais déjà en train de consulter ce site, mais je ne m'étais pas attardé sur cette page, à tort.
Peut-être que je me remettrai au DC avec barre, mais j'aime beaucoup mes haltères + élastiques + crochets, plus en rapport avec mes autres objectifs.