[ Conseil ] et choix des Bcaa

[micksss]

Bonjour,

Je souhaiterais consommer des Bcaa en complément de ma protimuscle 4 avant l 'entrainement et après puis en consommer aussi les jours de repos avec ma prot quel Bcaa choisir pour une prise de volume et une meilleurs récupération ? J 'ai vu les Bcaa anabolique qu en pencez vous ? et que peut elle m apporter de plus ?

[RiMa]

Les BCAA Résistance s'utilisent avant et pendant l'entrainement.
Les BCAA Anabolique s'utilisent après l'entrainement.

Les jours de repos, tu n'es pas obligé de prendre des BCAA. C'est suivant ton porte-feuille .

[micksss]

Ok daccord merci Rima donc je doit prendre les Bcaa résistance et Bcaa anabolique ? c est aussi un budget de consommer les 2 sortes

[rere83]

je doit prendre les Bcaa résistance et Bcaa anabolique ?

Voila ça c'est parfait

c est aussi un budget de consommer les 2 sortes

Oui c'est sûr ! Mais après je pense que tu ne le regretteras pas

[costello143]

prend les anabolique si tu dois en garder une seule sorte....

les anabolique sont surdosé en LEUCINE, qui est l'acide aminé important des BCAA , les 2 autre AA sont là pour potentialiser la LEUCINE ....

donc , moi, si je devait prendre des BCAA de chez Nutrimuscle, cela serait mais sans hesitation aucune les BCAA Anabolique ....

a<+

[micksss]

Merci pour vos conseils , cependant j 'avais encore une petite question que sont les bienfaits des Bcaa ? Prise de volume meilleur récupération ? cela fait un moment que je me pose la question

[Aurelien]

lis les fiches des produits

[micksss]

C est bien ce que j 'ai fait ! Enfaite j ' aimerais consommer les Bcaa uniquement avant et après l entrainement en complément de ma Protimuscle 4 je ne souhaite pas consommer des Bcaa pendant mon entrainement .

[rere83]

Les acides aminés et les BCAA (acides aminés branchés)

Les acides aminés sont le produit final de l’hydrolyse d’une protéine. C’est-à-dire, en terme de poids moléculaire : whey isolat > whey hydrolysat >ou= di et tri-peptides > acides aminés. Généralement produits à partir de bactéries ou d’hydrolyse de protéines végétales, les acides aminés n’ont aucune caractéristique biologique que pourrait avoir une protéine intacte (qu’il s’agisse d’aliment solide ou de poudre). Leur rôle est donc bien maigre. Ils sont absorbés relativement rapidement, ce qui leur confère une légère propriété anabolique, mais qui reste très faible pour deux raisons : premièrement leur origine (hydrolyse végétale) leur confère un équilibre entre les acides aminés (ou aminogramme) très peu intéressant, bien loin derrière la whey ou même le soja et deuxièmement en raison de la quantité de produit ingérée, souvent très faible par rapport à une protéine intacte. Pour vous donner une idée, sachez qu’il coûte environ trois à quatre fois plus cher d’amener une même quantité d’acides aminés essentiels à partir d’un produit ne comprenant que des acides aminés en poudre qu’à partir d’une whey.

L’intérêt est donc très faible, voire inexistant.

Les BCAA quant à eux sont particuliers. Une supplémentation est très utile pour plusieurs raisons et celle qui nous intéresse le plus concerne les gains de force et de masse musculaire. En effet, les BCAA sont oxydés au cours de l’exercice car ces derniers sont utilisés comme source d’énergie par le muscle. Un apport externe va compenser cette perte bien plus rapidement que ne le pourront les protéines seules (car elles n’en contiennent pas suffisamment). On va ainsi optimiser la récupération et la prise de masse musculaire. Les BCAA jouent également un rôle important au niveau du cerveau, nous aborderons ce point dans un autre article.

http://www.SP.org/articles/f ... _la_poudre .
http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=4975 .

[micksss]

Merci rere83 d avoir éclairer ma lanterne donc je pence que je vais me lancer sur les Bcaa anabolique car consommer 2 sorte de Bcaa ce n 'ai pas dans mon budget

[rere83]

Merci rere83 d avoir éclairer ma lanterne

Il n'y a pas de quoi

donc je pence que je vais me lancer sur les Bcaa anabolique car consommer 2 sorte de Bcaa ce n 'ai pas dans mon budget

J'ai fait le même choix jusqu'à présent et je n'en suis pas déçu !
Vers septembre/octobre là par contre je passerais commande de 3kg de BCAA résistance et 3kg d'anaboliques

[micksss]

Par contre ce que je ne comprend c est pourquoi il y à des Bcaa pour avant l entrainement et d ' autre sorte pour après ? Peut on prendre les Bcaa anabolique avant et après ? ou celle doivent être consommer juste après ?

[rere83]

Par contre ce que je ne comprend c est pourquoi il y à des Bcaa pour avant l entrainement et d ' autre sorte pour après ?

C'est le dosage en Leucine qui diffère .. les anaboliques son comme leurs noms l'indique là pour créer une riposte anabolique après l'entrainement.
Les Résistances sont plus là pour diminuer au mieux la fatigue lors de l'entrainement (c'est pour cela qu'on conseille de les prendre avant et pendant l'entrainement).

Peut on prendre les Bcaa anabolique avant et après ? ou celle doivent être consommer juste après ?

Oui car ils sont quand même dosés en Isoleucine et Valine
Donc si tu n'as que les Anaboliques tu peux quand même les prendre avant/pendant et après

[micksss]

Ok merci rere83 réponse claire est net

[micksss]

J'ai fait le même choix jusqu'à présent et je n'en suis pas déçu !
Vers septembre/octobre là par contre je passerais commande de 3kg de BCAA résistance et 3kg d'anaboliques

Quand tu dit que tu na pas était decu as tu eu des résultats ?