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Combien de protéine ?

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Combien de protéine ?

Messagepar eliott » 15 Juin 2009 23:50

Bonsoir,

On voit souvent qu'il ne faut pas dépasser un certain quota de protéine par journée et par heure.

Par contre, en ce qui concerne le repas solide juste après l'entrainement, on n'en parle moins.

Sans prendre en compte le fait qu'on a pris la dose maximale/optimale de whey avant-pendant-après le training, c'est quoi la dose de protéine rapide à prendre ? Vous avez une fourchette ?

Bonne nuit.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 16 Juin 2009 01:46

30 à 40 g
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Messagepar eliott » 16 Juin 2009 17:45

Ok merci de ta réponse.


Sinon,

25 grammes de protéine par repas, toutes les 2H30-3H, ça te semble trop ? Je parle pour quelqu'un d'assez massif, genre Rudy Coia, mais en 1m80.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 16 Juin 2009 17:47

c'est une bonne moyenne
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Messagepar eliott » 16 Juin 2009 17:51

Ok merci.
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