Combot Musclewhey 5 + L-Carnitine Carnipure + Fat Burner

[Adon77]

Un grand merci pour ce plan alimentaire qui me sera très utile ! Je le commence dès demain

Par contre j'ai encore une petite question à vous poser
J'ai passez ma première commande sur votre site il y a à peine une semaine, cependant je n'ai pas commandé de Maltodextrine mais plutôt de la L-Carnitine en association avec du Fat Burner...

Ces produits peuvent-ils remplacer le maltodextrine ou leur utilisation est complétement différente ?

Pour info j'ai commencé à prendre 2 gélules de L-carnitine + 2 Fat Burner au petit déjeuner, au déjeuné ainsi qu'avant et après mes deux entraînements ou le soir quand je m'entraine qu'une foi (10 gélules de L-carnitine/10 gélules de Fat Burner).
Je fractionne 120g de musclewhey 5 en 4 shakers de 30g que je prend en collation entre les repas ainsi qu'avant et après l'entraînement ou juste avant et après l'entrainement quand je m'entraine deux fois dans la journée.

Mes dosages sont-ils corrects ? Dois-je remplacer la carnitine et le fat burner par du maltodextrine ?

Encore merci pour la précision de vos réponses et l'aide que vous apportez aux internautes.
A bientôt, bien cordialement.

[Nutrimuscle-Conseils]

la carnitine te permet d'utiliser tes graisses comme énergie
par contre, la maltodextrine donne du carburant mais réduit l'utilisation des graisses comme carburant
donc, tant que tu veux sécher, c'est mieux de faire sans
quand tu aura atteint ton poids, tu pourra en prendre un peu

[Nutrimuscle-Conseils]

Pour les dosages, ça va

[Adon77]

Merci beaucoup pour tous ces conseils et ces précisions.
Vous êtes au top ! Et grâce à vous j'ai toutes les cartes en mains pour réussir.
Merci encore à toute l'équipe de NutriMuscle !!!

[Adon77]

Bonjour, j'aimerais avoir de nouveau une indication.
La date de mes championnats arrive donc j'ai réduit mes entraînement à un entraînement (le soir à la salle de boxe).
J'aimerais savoir comment adapter le plan de nutrition que vous m'avez fait. Étant donné que je diminue le nombre de calories dépensé je suppose qu'il faut en consommer moins.

bien a vous

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Adon77,

Ce plan alimentaire réadapté répond à vos nouvelles demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-30g de musclewhey .
Cette collation vous apportera 115.3 kcals, 23.5g de protéines (82%), 0.9g de lipides (7%), 3.3g de glucides (11%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine avec 400ml de lait écrémé ou 200g de yaourt nature maigre.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..)
Le petit déjeuner apportera 406.5 kcals, 21.8g de protéines (21%), 14g de lipides (31%), 48.2g de glucides (47%)

Déjeuner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de riz cuit (3 fois par semaine).
-150g de pommes de terre (4 fois par semaine)
-50g de crudités avec 10ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 15ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 630 kcals, 45.8g de protéines (29%), 30.5g de lipides (43%), 43.2g de glucides (27%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine avec 400ml de lait écrémé ou 200g de yaourt nature maigre.
-2 fruits riches en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le goûter apportera 380 kcals, 21.5g de protéines (23%), 4g de lipides (9%), 64.6g de glucides (68%)

Après le sport .
-20g de musclewhey .
Cette collation vous apportera 76.8 kcals, 15.7g de protéines (82%), 0.6g de lipides (7%), 2.2g de glucides (11%).

Dîner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de riz cuit (3 fois par semaine).
-150g de pommes de terre (4 fois par semaine)
-200g de légumes verts.
-Pour la cuisson : 20ml d’huile d’olive.
-2 fruits riches en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le dîner apportera 478.7 kcals, 49.8g de protéines (42%), 25.9g de lipides (49%), 60.2g de glucides (50%).

Pour un total calorique de 2282.3 kcals, 178.1g de protéines (31%), 75.9g de lipides (30%), 221.7g de glucides (39%).

Bien à vous,

[Adon77]

Encore une fois un grand merci pour la précision et la rapidité de votre réponse.

Bonne continuation, bien cordialement.