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Commande nutrimuscle et plan alimentaire : demande d'avis !

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Commande nutrimuscle et plan alimentaire : demande d'avis !

Messagepar hardjoe » 26 Mar 2009 20:14

Bonsoir,

Voilà je désire commander des protéines en poudre nutrimuscle, pour mon post-training et pour mes collations : musclewhey et protéines totales.

Comme ce ne sont pas de petits pots, je ne veux pas me tromper :wink:. Je préfère donc demander votre avis sur mon plan alimentaire, dans le cadre d'une sèche.


175 cm, 82 kilos, 70 sec.
Métabo = 2700 kcal
Cardio pour la perte. Je baisserai les quantités au faire et à mesure.

Image

A cause du calculateur, je n'ai pas pu mettre les véritables protéines et glucides :
avoine = orge
whey des collations = protéine totale


Le truc c'est que je vais devoir baisser les glucides tout au long de sèche. Donc, il va faloir que je bidouille pour maintenir les lipides, et ça, ça va me gaver.
Alors j'ai imaginé un plan où j'aurais pas besoin de me prendre la tête, juste baisser les glucides.

Image

Notez que j'ai viré la protéine totale, je pense la remplacer par de la créatine. Pourquoi ? Parce que j'ai un budget limité : je ne peux pas faire prototale, whey, créatine etc...


Voilà, pour lequel opteriez-vous ?

Merci d'avance.

Bye
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Mar 2009 20:21

quand tu comptes la prot du kiwi, c'est que tu es dans la misère :P
pareil pour tout ce qui est végétal
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Mar 2009 20:23

prends whey + créatine
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Messagepar flexseb » 26 Mar 2009 20:38

tu la ou ton calculateur , il a l'air d'être pas mal?????
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Messagepar hardjoe » 26 Mar 2009 20:50

http://www.les-calories.com

Je ne suis pas misérable à ce point quand même !


Je note nutrimuscle-conseil, merci. Mais en ce qui concerne les plans (et leur répartitions P G L), tu opterais pour lequel ?
hardjoe
 
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Mar 2009 21:30

gouter et collation 1 tu n'as pas de prot
ça ne sert à rien
vaudrait mieux les éliminer
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