Comment avoir des abdos pour l’été ?

[thanos999]

[Epsos17]

Comme quoi, qu'on arrête de dire qu'il faut des séries de 500 pour avoir des abdos !

Travailler en lourd. Point.

[audiomaniac]

La suite de la vidéo ?

Et la suite des questions à billy the kid ?

[nabilka]

Comme quoi, qu'on arrête de dire qu'il faut des séries de 500 pour avoir des abdos !

Travailler en lourd. Point.

ha bon ?

c'est ce que tu as décidé ?

[thanos999]

super avec juste un peu de corde
pour mon couché serré a la barre ez je vais faire comme ca

[Epsos17]

[c'est ce que tu as décidé ?

C'est ce qui marche. En tout cas sur moi, ce sont des muscles comme les autres.
Une bonne technique d'exécution, des sensations dès les premières répétitions, allez quelques exos de gainage en finition et les abdos se développent.

[nabilka]

ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net

[m-57]

Gundill dans son livre, pour le développement en masse des abdos, dit de les travailler de mémoire entre 12 et 15rep, et que si on peut faire plus de 15rep, on augmente le poids et on repars à 12 et ainsi de suite ...
Après, je pense que chacun est différent et développera ses abdos différemment, mais en théorie, voila ce qu'il est conseillé de faire par un "professionnel"

[QUI]

ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net

et oui Nubret et co. avaient tout faux avec leurs sangles de "d.aube"

[Epsos17]

ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net

Après quand on n'est pas naturel, forcément tout est différent.
A bon entendeur.

[GabrielF]

ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net

Après quand on n'est pas naturel, forcément tout est différent.
A bon entendeur.

headshot

[Didier]

ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net

Après quand on n'est pas naturel, forcément tout est différent.
A bon entendeur.

+ 10000

[nabilka]

ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net

Après quand on n'est pas naturel, forcément tout est différent.
A bon entendeur.

je n'ais plus le temps ni l'envie de perdre mon temps avec des types comme toi

si tu veux étaler ta vie et ouvrir une discussion tu t'es trompé

[Didier]

mw3....

[Alban]

ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net

et oui Nubret et co. avaient tout faux avec leurs sangles de "d.aube"

+1

Puis de toute façon, quand les prémisses sont faux ("il faut avoir des abdos car l'été / la plage arrive" (*) ), ça ne peut que tourner à l'eau de boudin.


(*) "What do you care what other people think ?", et je souhaite à tout le monde d'avoir une via aussi "ratée" que le gars à qui c'était adressé !