Comment choisir ma protéine?

[Nutrimuscle-Conseils]

la glutamine, il faut la prendre autour de l'entraînement. Débute à 1 gélule et monte progressivement à 5 ou 6

[alex74]

Ok merci

[rico la grenade]

Utile ou pas la Glutamine au reveil et avant le coucher?
Deja j'en prends 10grammes immediatement apres mon entrainement + 10 grammes en pré + 10grammes en intra.
Merci.
Eric

[Nutrimuscle-Conseils]

si ça t'aide à dormir ou à te réveiller, oui
sinon, non

[DD87]

T'as pas pris le collagène peptide Alex74 ? ^^

En promo t'as pris les vitamines ?

[Le Docteur]

@Rico
J'en prenais beaucoup. J'en prends moins (3g deux fois par jour), et ça semble marcher tout aussi bien (pour la récupération et contre la baisse d'immunité en tout cas). A se demander si ça ne marche pas mieux (3g de glutamine, 1g de créatine).

[alex74]

Je vais passer une 2eme commande pour la créatine, le collagène et les vitamines...
Mais ça ne va pas faire trop tout ça ?

[Le Docteur]

Ce que j'essaie de dire depuis tout à l'heure, c'est que non, tu n'as pas besoin de prendre tout ça.
Il faut évaluer tes besoins au fur et à mesure et prendre ce dont tu as besoin.

[rico la grenade]

Nutrimuscle-Conseils; non ça ne m'aide ni à mieux dormir ni à être mieux réveillé...au réveil.
Merci je vais me contenter autour de l'entraînement.

Merci @Le Docteur pour ton expérience.

[alex74]

Merci le docteur... pour vos conseils que je vais suivre.

[alex74]

Bonjour
J'aurais besoin d'un nouveau conseil...
Je prends donc mes protéines totales le matin au petit déjeuner...ensuite je vais à la salle pendant 1h30/2h
Et si j'ai bien compris, je dois reprendre de la protéine après le sport .... suis-je obligé de reprendre un verre de protéines ou existe t il des protéines en gélules qui pourraient remplacer ?

Merci d'avance
ALEX

[Nutrimuscle-Conseils]

suis-je obligé de reprendre un verre de protéines

il n'y a aucune obligation. C'est une liberté que tu as de le faire

ou existe t il des protéines en gélules qui pourraient remplacer ?

heureusement que non car il faudrait en prendre 20 ou 30 d'un coup