Comment prendre les compléments nutrimuscle??

[mat2b]

Bonjour a tous,
Je viens de passer une commande et j’aimerai un conseil sur la prise des différents complément pour les jours ON et les jours OFF !!!!
Voici la liste des compléments commander :
-musclewhey 5
-protimuscle 5
-creapure
-flocon d’avoine
-bcaa constructeur
-tribulus
merci d’avance pour vos suggestions !!!!

[Gilles]

Bonjour,

La lecture des fiches Utilisation des différents produits devrait déjà donner de bonnes indications sur comment les prendre. On y accède en cliquant sur les boutons en bas de page. La lecture de NUTRITION POUR LA MUSCULATION : LES BASES pourra être utile aussi.

[mat2b]

moi en fait j'aimerai savoir comment jongler avent la musclewhey 5 et la protimuscle 5 sachant qu'une est une protéine a assimilation rapide et l'autre est lente, donc j'aimerai savoir quand prendre une et quand prendre l'autre que se soit en jour ON ou en jour OFF

[sith]

Whey en post-t avec BCAA idiots. + créapure si suvi d'un repas ou collation dans l'heure, sinon protimuscle avec BCAA idiots. + créapure.
Protimuscle en collation et pré-dodo éventuellement.
...

[mat2b]

Merci pour ta réponse, et pour les jours off?!

[sith]

Bonjour a tous,
Je viens de passer une commande et j’aimerai un conseil sur la prise des différents complément pour les jours ON et les jours OFF !!!!
Voici la liste des compléments commander :
-musclewhey 5 - pré-post-t
-protimuscle 5 - collations
-creapure - 1g par repas tous les jours et 1-2g en post-t
-flocon d’avoine - collations pré-training avec whey... gainer maison
-bcaa constructeur - pré-intra-post-t
-tribulus - au coucher, avant, après training
merci d’avance pour vos suggestions !!!!

[Gilles]

Pour la whey, j'ajouterais le matin au lever. Pour les jours off, pareil sauf qu'il n'y a pas de shaker post training évidemment.

[sith]

Pour la whey, j'ajouterais le matin au lever. Pour les jours off, pareil sauf qu'il n'y a pas de shaker post training évidemment.

Oui, exact j'en prends le matin quelques fois, suivant le petit dej... si pas le temps

[mat2b]

Et caséine avant d'aller au dodo!!

[Administrateur]

Bonjour mat2b et bienvenue sur le forum.

Je viens de passer une commande

Merci pour votre commande qui roule vers vous.

Bonne réception.

[Nutrimuscle-Conseils]

Et caséine avant d'aller au dodo!!

oui

[mat2b]

pouvez vous me dire si cette prise est cohérente :

-matin au reveil

40g whey
100g avoine
6 gl bcaa
1 gl tribulus

-collation matin

30g caseine
50g avoine
6 gl bcaa
1g creapure

-collation aprem

30g caseine
50g avoine
6 gl bcaa
1g creapure

-avant entrainement

50g whey
50g avoine
6 gl bcaa
1 gl tribulus

-pendant entrainement

20g/h whey
30g/h avoine
6 gl bcaa

-apres entrainement

40g whey
50g avoine
6 gl bcaa
2g creapure
1 gl tribulus

-le soir

30g caseine
50g avoine
1 gl tribulus

Merci de me donner une repose assez précise car je suis perdu

[sith]

pouvez vous me dire si cette prise est cohérente :

-matin au reveil

40g whey
100g avoine
6 gl bcaa inutile
1 gl tribulus

-collation matin

30g caseine
50g avoine
6 gl bcaa inutile
1g creapure le matin au reveil

-collation aprem

30g caseine
50g avoine
6 gl bcaa inutile
1g creapure

-avant entrainement

50g whey
50g avoine
12 gl bcaa
1 gl tribulus

-pendant entrainement

20g/h whey
30g/h avoine
12 gl bcaa

-apres entrainement

40g whey
50g avoine
12 gl bcaa
2g creapure
1 gl tribulus

-le soir

30g caseine
50g avoine
1 gl tribulus

Merci de me donner une repose assez précise car je suis perdu

[sith]

-avant entrainement

20g whey
50g avoine
12 gl bcaa
1 gl tribulus

-pendant entrainement

20g/h whey
30g/h avoine
12 gl bcaa

-apres entrainement

40g whey
50g avoine
12 gl bcaa
2g creapure
1 gl tribulus

[mat2b]

pouvez vous me dire si cette prise est cohérente :

-matin au reveil

40g whey
100g avoine
6 gl bcaa inutile
1 gl tribulus

-collation matin

30g caseine
50g avoine
6 gl bcaa inutile
1g creapure le matin au reveil

-collation aprem

30g caseine
50g avoine
6 gl bcaa inutile
1g creapure

-avant entrainement

50g whey
50g avoine
12 gl bcaa
1 gl tribulus

-pendant entrainement

20g/h whey
30g/h avoine
12 gl bcaa

-apres entrainement

40g whey
50g avoine
12 gl bcaa
2g creapure
1 gl tribulus

-le soir

30g caseine
50g avoine
1 gl tribulus

Merci de me donner une repose assez précise car je suis perdu

ok merci c'est sympa!!!!
au sinon le reste te semble bon même au niveau des dosages?