j ai achete un sac de 25 kgs de isolat whey bio actif aromatise ,
j aimerais savoir qu est ce que je peut prendre avec en complement de cette prot pour prendre de la masse musclulaire .
parce que tout seul , c' est pas mal , mais pas suffisant je trouve , cela fait trois mois que j ai repris la muscu en salle , j ai deja vu les changements surtout dorsaux et biceps , je vais travailler en prioroté les trapezes et les abdos , mais les abdos , c est super pénible a travailler , alors je pense refaire comme je faisai avant , c est a dire avec une galette de 20 kgs , mais les coachs a la salle me disent que le mouvement n est pas bon : allonger jambes flechi 90' ou plus et pieds bloqués et je me releve quasi jusqu au genoux en tenant la galette sur le torse , je crois que c pas super comme exercice pour le dos mais il m avait fait travailler le abdos assez vite ...
voila merci de m aider concernant un ou des complements pour la prot que je prends et pour faire les abdos avec du poids
merci a tous et bonnes fetes de paques
