NUTRIMUSCLE - Conseil dosage bcaa whey et caseine : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **nissart06** » 14 Juin 2011 17:35

Ah oui , produit bientot a la maison :

Mucleswhey 4

BCAA Anabolique en poudre

Proteine totale de lait ( caseine )

+ le matin whey+caseine et poudre d'avoine 50 gr de chaque .

Merci

par **SuperMike** » 14 Juin 2011 17:37

Donne les quantités.
Et, si tu veux mon avis, il te manque des collations pour une prise de masse optimale.Aussi, le midi m'a l'air un peu léger.
Ne mise pas tout sur les suppléments, la diet est aussi importante que l'entrainement, et les suppléments ne remplacent pas la diet.

par **nissart06** » 14 Juin 2011 17:42

C'est la le soucis c'est que les quantités je gére pas plus que sa , et oui je sais qui me faut plus de collations que puis je prendre ? Puis le midi franchement j'ai pas le choix j'ai trés peut de temps pour manger en faites, donc sandwich c'est rapide a becté

par **costello143** » 15 Juin 2011 07:40

le problème c'est que c'est les Quantité qui sont importante .... t'est en masse? en sèche ?

4000 calorie ou 1800 calorie ?

faut compter les calories ... et adapter les quantité ... pas de miracle, lol ....

a midi tu te fait un TupperWare (fcais le soir avant) ... tu le mangera aussi vite que ton sandwich ...

a plus

par **nissart06** » 15 Juin 2011 08:31

Je suis en masse ! Ok et je me prépare quoi part exemple ? Comme colassion

par **costello143** » 15 Juin 2011 13:20

on peut pas te rep comme sa.....

vas sur des site de muscu et la y a des dossier type de Diete pour prise de masse , etc ... etudie sa un peu....tu verra c'est pas compliquer .... l'important c'est les calories et la repartition des glucides, lipide et proteine .....

mais en gros :

matin : avoine fromage 0% amandes fruit

les collation : a voir, amandes et caseine

midi (apres training) viande blanche, legume pates integrale huile de colza

soir : idem que midi, tu peu diminuer les pates...

bonne fin de recherche ....

par **rere83** » 15 Juin 2011 14:09

http://www.SP.org/articles/p ... e_de_masse

Regardez moi si c'est pas un beau petit programme ça :wink:

haha

Bonne lecture :lol:

par **costello143** » 15 Juin 2011 16:29

j'pensait que l'on pouvait pas filer des links pour d'autre site ... :shock:

par **Alban** » 15 Juin 2011 16:41

Ca n'est pas de la pub commerciale

par **nissart06** » 15 Juin 2011 20:09

Parfait merci

par **costello143** » 15 Juin 2011 22:29

ha ok ... merci de l'info ...

j'suis idiot des fois...

++

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